Bolest kloubů nemusíte léčit jen syntetickými látkami. Existují i alternativní způsoby

21. května 2019, 11:46 – PražskýDEN.cz

Zdroj: Archiv

Bolavé klouby trápí drtivou většinu seniorů, nevyhýbají se však ani mladším ročníkům. A zdravotníci často varují, že kvůli stále se snižující fyzické aktivitě dětí a mladých bude v budoucnu hůř. Prevencí kloubových onemocnění je zejména správná životospráva – udržování si zdravé váhy a vhodný pohyb. Pokud vás i tak tyto obtíže dostihnou, nemusíte se pro úlevu obracet jen na syntetické prostředky. Bolavým kloubům dlouhodobě pomůže i voda obohacená o molekulární vodík, kryoterapie nebo třeba jóga.

Pojmy jako revma, artritida a artróza si většina lidí spojuje zejména se stářím. Statistiky ostatně udávají, že artrózou – poškozením kloubní chrupavky důsledkem opotřebení – trpí až 80 procent lidí nad 50 let. Ve skutečnosti se ale bolesti kloubů či přímo artróza nevyhýbají ani mladým lidem. U nich bývá nejčastěji na vině jednostranná zátěž kloubů nevhodně provozovaným sportem, sedavý způsob života, nadváha nebo genetická predispozice.

Bolest kloubů může dále způsobit i dna, nemoc vyznačující se opakovanými záněty kloubů zapříčiněná dlouhodobě zvýšenou hladinou kyseliny močové, jež se poté ve formě krystalků usazuje v kloubech. Chronické záněty kloubů jsou poměrně běžné i u pacientů s lupénkou (psoriázou), takzvaná psoriatická artritida postihuje zhruba 40 procent z nich.

Při bolestech kloubů lidé nejčastěji sahají po lécích tlumících bolest, případně po různých preparátech kloubní výživy. Nejlepší možností je však starat se o své klouby dlouhodobě a dbát na prevenci.

„Základem péče o klouby je udržování si optimální tělesné váhy a zdravý životní styl s rozumnou fyzickou aktivitou. Kolem kloubů si je nutné vybudovat svalovou hmotu a udržovat si ji co nejdéle do stáří,“ radí Michal Osina ze společnosti FitVoda. Pokud se bolesti kloubů i přes veškerou prevenci dostaví, není nutné hned sahat po medikamentech. Nabízí se totiž také řada alternativních metod, jak lze bolavým kloubům pomoci.

Terapie molekulárním vodíkem

V posledních letech se do popředí zájmu odborníků o lidské zdraví dostává voda obohacená o molekulární vodík. Ta funguje jako významný antioxidant a právě její působení proti oxidačnímu stresu v buňkách má podle řady studií blahodárné účinky i na bolavé klouby. Reaktivní formy kyslíku, především takzvaný hydroxylový radikál, se totiž dle vědců významně podílejí na vzniku revmatoidní artritidy (RA).

„Molekulární vodík s hydroxylovým radikálem selektivně a cíleně reaguje, čímž jej eliminuje. Příznivé účinky na klouby nám potvrzuje stále více lidí, kteří vodu obohacenou o molekulární vodík pijí. Koneckonců i já jsem jedním z nich,“ říká Michal Osina.

Na výše uvedené poukazuje i studie japonských odborníků z roku 2013, která jako vhodnou prevenci revmatoidní artritidy doporučuje každodenní pití vodíkové vody a upozorňuje též na výborný potenciál terapie pomocí molekulárního vodíku při léčbě tohoto onemocnění. Blahodárné účinky vody obohacené o molekulární vodík u pacientů s revmatoidní artritidou ostatně již o rok dříve naznačila pilotní studie provedená mezi dvaceti lidmi s RA. Po čtyřech týdnech každodenního pití zhruba půl litru vodíkové vody příznaky revmatoidní artritidy zcela zmizely u 20 procent z nich.

Léčivá síla mrazu

Další moderní alternativní metodou využívanou při léčbě bolesti kloubů je kryoterapie, tedy terapie mrazem. Krátké působení extrémního chladu – při kryoterapii nejsou výjimkou teploty hluboko pod ‒100 °C – vyvolává v lidském organismu řadu prospěšných procesů: stimuluje tvorbu bílých krvinek, snižuje množství stresových hormonů, urychluje regeneraci svalů, uvolňuje svalové napětí a pomáhá od bolesti, mimo jiné právě i kloubů či zad.

Při léčbě bolavých kloubů se obvykle využívá lokální kryoterapie, ať už za pomoci ledového plynného dusíku, přístrojů na bázi kysličníku uhličitého, nebo ledového proudu vzduchu. Kryoterapie může být i dle odborných studií účinná obzvláště u pacientů se zánětlivými revmatickými onemocněními.

Jóga utlumí bolest, zlepší hybnost a navodí psychickou pohodu

Ačkoliv se lidé potýkající se s bolestí kloubů často právě kvůli bolesti vyhýbají fyzickým aktivitám, je pohyb dalším způsobem, jak s těmito obtížemi bojovat. Na pohybu závisí vyživování kloubní chrupavky. Ta totiž není zásobována cévami, ale saje živiny z kloubního mazu. Pokud se kloub však nehýbe, je příjem těchto živin ztížen. Samozřejmostí ovšem je, aby byl zvolený pohyb ke kloubům šetrný. Doporučuje se tedy kupříkladu plavání, chůze, Nordic walking, aqua aerobic a také jóga.

Právě jóga je přitom podle odborníků jednou z nejvhodnějších aktivit pro lidi s revmatoidní artritidou. Prokázal to i nedávný výzkum indických vědců, který pozoroval výsledky intenzivního osmitýdenního cvičebního programu jógy na zhruba sedmdesáti pacientech s revmatoidní artritidou. U těch se po uvedené době nejen zmírnili fyzické symptomy onemocnění, ale navíc se i významně zlepšila psychická pohoda pacientů.

Pomocníci z rostlinné říše

Proti bolesti kloubů lze bojovat také s podporou léčivé síly různých bylin. Většina z těch nejvíce doporučovaných má protizánětlivé účinky a jsou tak účinné především proti artritidě. Patří mezi ně například nálevy z kořene lopuchu, kopřivy, zázvoru, řimbaby nebo vrbové kůry. Z rostlinné říše mohou dále pomoci i lněná semínka nebo lněný olej, lékořice, kurkuma či skořice.

Lékárnička na dovolenou. Co všechno by měla obsahovat?

Pokud se chystáte na letní dovolenou, neměli byste rozhodně zapomenout přibalit do kufru lékárničku na cesty. Chybět by v ní samozřejmě neměly léky, které všichni účastníci zájezdu pravidelně a dlouhodobě užívají. Co dalšího vzít s sebou na dovolenou, abyste nebyli zaskočeni nenadálou situací? Do lékárničky na cesty patří v první řadě léky na většinu běžných zdravotních obtíží, jako je bolest, teplota, kašel, nachlazení, průjem a zácpa. Dále nezapomeňte krém k […]

vydáno před 4 dny

Pomocníci, nebo zabijáci? Elektrické spotřebiče jako skryté hrozby ve vaší domácnosti

Určitě máte v domácnosti několik menších elektrických zařízení, která vám usnadňují život. Třeba žehličky, nabíječky, rychlovarné konvice nebo mikrovlnné trouby. V posledních letech se jejich výrobci předhánějí s novými funkcemi. Ruku v ruce s tím se však zkracuje doba, po kterou tyto spotřebiče vydrží provozuschopné. Téměř nic se neopravuje a výrobci spoléhají na to, že zákazník po konci záruční doby, obvykle po dvou až třech letech, takový výrobek prostě vymění […]

vydáno před 5 dny

Lepší než prášky. Granátové jablko překvapuje účinky na lidské zdraví

Seriózní výzkumy vědců z celého světa ukazují, že pravidelná konzumace semen granátového jablka má velmi pozitivní vliv na mužskou potenci. Zázračné ovoce je ale prospěšné i z mnoha dalších důvodů. Pomáhá například snižovat cholesterol, chrání před rakovinou a tělu dodává přirozenou energii. Granátové jablko u nás patří mezi neprávem opomíjené ovoce. Přitom jeho blahodárné účinky na sobě může pocítit úplně každý. Podle vědců stačí, když každý den vypijeme jednu sklenici […]

vydáno před 2 týdny

Špatná péče o zuby může vést k cukrovce, mrtvici i rakovině, ukazují výzkumy

Dentální hygiena je důležitá nejen pro stav chrupu a parodontu, ale i pro zdraví celého organismu. Výzkumy předních mikrobiologů totiž stále častěji přinášejí důkazy o spojitosti onemocnění parodontu (tkání, které „drží“ zuby v čelistní kosti) s výskytem kornatění tepen, mrtvice, cukrovky, revmatoidní artritidy, rakoviny či s předčasnými porody. Stomatologie se před časem z medicíny oddělila jako specializovaný samostatný obor. Tím pádem se ale trochu pozapomnělo na to, že stav dutiny […]

vydáno před 1 měsícem

Kouření je v současnosti mnohem víc škodlivé než kdysi

Přestože lékaři kdysi kouření doporučovali, v současné době o škodlivosti tabákových výrobků již nikdo nepochybuje. Až v roce 1964 vydal hlavní hygienik USA dokument, který vůbec poprvé oficiálně varoval před brutálními následky vdechování cigaretového kouře. Začala tak dlouhá a vleklá válka proti kouření. Více než půl století poté vydala Světová zdravotnická organizace (WHO) zprávu, ve které varuje, že dnešní cigarety škodí ještě mnohem víc než v minulosti. Už to není […]

vydáno před 2 měsíci
Kouření zabíjí.

Přidejte si náš boxík na homepage Seznam.cz

Teď už vám nic neunikne! Stačí kliknutí a boxík se zprávami z webu PražskýDEN.cz se začne zobrazovat na Vaší personalizované domovské stránce Seznamu.

Přidat na Seznam.cz

Kamila Moučková a Jiřina Švorcová: Kamarádky, které se usmířily na poslední chvíli

Dvě výrazné ženy, jejichž osobní i profesní životy byly zásadně ovlivněny dějinami 20. století. Obě si zažily slávu, ale i drsný pád na dno. A obě svého času pojilo přátelství, přestože každá stála na jiné straně barikády. Po roce 1968 se jejich cesty na několik desítek let rozešly. K usmíření došlo až krátce před smrtí Jiřiny Švorcové. Obě ženy se poznaly na přelomu 50. a 60. let minulého století. Jiřina […]

vydáno před 3 dny

Upalování vdov v Indii. Zakázaný rituál se nejspíš stále provádí

V historii lidstva najdeme nejrůznější zvyky, které nám z dnešního pohledu připadají barbarské, ale ve své době byly naprosto běžné. Jedním takovým je starodávný indický rituál Satí, spočívající v (sebe)upálení živé vdovy společně s tělem jejího mrtvého manžela. Původ rituálu má kořeny v legendě o bohu Šivovi, jednom ze tří hlavních hinduistických bohů. Ten si vzal za ženu princeznu Satí, jejíž otec ale na oslavě svého novopečeného zetě zostudil. Sati […]

vydáno před 3 dny

Tropické počasí bude pokračovat i o víkendu. Maximum čekejte v sobotu

Česko prožívá horké dny. Teploty na řadě míst ve středu překonaly třicítku a výjimkou nebyla ani Praha. Zřejmě zatím nejteplejší den tohoto roku nás čeká v sobotu. Ve čtvrtek bude oblačno až polojasno, ojediněle se mohou vyskytnout přeháňky nebo bouřky. Odpoledne a večer od západu dojde k ubývání oblačnosti a postupně bude až jasno. Nejvyšší teploty dosáhnout 25 až 27 °C. Povane slabý, během dne mírný severozápadní vítr 2 až 5 m/s, který v […]

vydáno před 3 dny

Werichova vila bývala domovem i mnoha dalších slavných osobností

Při procházce po pražské Kampě si nelze nevšimnout domu, kterému dnes už nikdo neřekne jinak než Werichova vila. Známá budova je unikátní nejen svým umístěním, ale i bohatou historií a řadou slavných obyvatel. Nebydlel zde pouze Jan Werich, ale i další významné osobnosti české historie. První zmínka o stavbě se datuje do roku 1580, ale podle některých výzkumů je dům ještě o něco starší. Dřevo použité na stavbu stropu v […]

vydáno před 4 dny

Do kontejneru na plasty někdo vyhodil tři zdravé kocoury

Když se domácí zvířata omrzí, někteří Pražané jsou schopni s nimi naložit jako s obyčejným odpadem. Dokazuje to hned několik smutných případů, k nimž došlo během minulého víkendu. Hned tři zdravé kocoury objevila nálezkyně v Betlémské ulici v Praze 1 ve žlutém kontejneru na plasty. Na místo ihned přivolala městské strážníky, kteří zvířata odvezli do dolnoměcholupského útulku pro opuštěná zvířata. Ve stejném útulku skončil i křeček, který se také zřejmě […]

vydáno před 4 dny

Lékárnička na dovolenou. Co všechno by měla obsahovat?

Pokud se chystáte na letní dovolenou, neměli byste rozhodně zapomenout přibalit do kufru lékárničku na cesty. Chybět by v ní samozřejmě neměly léky, které všichni účastníci zájezdu pravidelně a dlouhodobě užívají. Co dalšího vzít s sebou na dovolenou, abyste nebyli zaskočeni nenadálou situací? Do lékárničky na cesty patří v první řadě léky na většinu běžných zdravotních obtíží, jako je bolest, teplota, kašel, nachlazení, průjem a zácpa. Dále nezapomeňte krém k […]

vydáno před 4 dny

Sezóna jahod vrcholí. Na co si dát pozor při nákupu?

Na konci května začaly dozrávat první české jahody a právě nyní jejich sezóna vrcholí. V Česku patří toto ovoce mezi nejoblíbenější, každý Čech ročně zkonzumuje kolem 2,5 kila jahod. Poptávka je převážně po jahodách vypěstovaných v tuzemsku. Poznat ale českou jahodu od té dovezené je v podstatě nemožné. Letos si milovníci jahod museli na své oblíbené ovoce počkat o pár dní déle. „Nejdříve dozrávají jahody ze skleníku, pak z fóliovníku a nakonec si […]

vydáno před 4 dny

Protiatomový kryt Folimanka bude tuto sobotu otevřen pro veřejnost

Nejen milovníkům historie se v sobotu 15. června 2019 znovu naskytne příležitost navštívit jeden z největších krytů civilní ochrany na území Prahy. Unikátní prostory si můžete prohlédnout od 9 do 15 hodin. Kryt Folimanka je v současné době největší podzemní stavbou na území městské části Praha 2. Prostor o rozloze 1332 m² může v případě potřeby pojmout až 1300 osob. Kryt je udržovaný, osvětlený, vytápěný a v případě potřeby plně […]

vydáno před 5 dny
Kryt Folimanka se pro veřejnost otevírá pravidelně každý měsíc.

Máte vzdorovité dítě? Podle psychologů je to jedině dobře

Trápí vás neustálé odmlouvání vašich potomků? Podle amerických psychologů byste za to měli být spíše rádi. Hodné a poslušné děti totiž podle nich v dospělosti mnohem častěji podléhají alkoholu a drogám, nedokáží se výrazněji prosadit a jejich život tak může být celkově méně kvalitní. Děti a teenageři, kteří sami od sebe vedou s rodiči časté slovní bitvy v nejrůznějších záležitostech, jsou většinou zvyklí urputně prosazovat vlastní názor i mezi vrstevníky, […]

vydáno před 5 dny

Evžen Korec: Posílené pravomoce centrálních bankéřů naženou desítky tisíc lidí do nájemní pasti

Centrální bankéři mají získat více pravomocí rozhodovat o tom, kdo má právo získat hypotéku a pořídit si tak svůj vysněný byt či dům. Umožňuje to novela zákona o České národní bance (ČNB), kterou tento týden schválila vláda. Ta centrální bance umožňuje nastavovat parametry hypoték, což bylo dosud v režii komerčních bank. Stávající nařízení ČNB mají pouze doporučující charakter, banky se tak jimi řídit nemusí. O možnost získat vlastní nemovitost pro bydlení […]

vydáno před 5 dny

Nová pražská čtvrť Bubny-Zátory nabídne bydlení pro 25 tisíc lidí

Budoucnost jednoho z největších pražských brownfieldů je předmětem diskusí již desítky let. Nyní má Praha konečně realistický plán, jak toto 110 hektarové území proměnit v plnohodnotnou čtvrť. Kompletní návrh územní studie, který bude zveřejněn v červenci, vykresluje novou podobu území Bubny-Zátory, do kterého by se mohlo vejít až 25 tisíc obyvatel. Po veřejném projednání a schválení bude studie sloužit jako podklad změny územního plánu. Stavět se může začít do pěti let. Území dnešního brownfieldu […]

vydáno před 5 dny

Na správné parkování elektrických koloběžek v Praze dohlédne posílený speciální tým

Společnost Lime před startem letní sezóny ohlásila posílení týmu lidí, kteří se v Praze každodenně starají o provoz elektrických koloběžek. Rozšířený 40členný tým s novými „patrolery”, řidiči a mechaniky zajistí ještě lepší kontrolu nad správným parkováním koloběžek, jejich rozmístěním na strategických místech a technickým stavem. Lime tímto krokem reaguje nejen na neustále rostoucí poptávku po službě, ale také na zpětnou vazbu ze strany městských částí. Lime v Praze od svého […]

vydáno před 5 dny

Robotizace ohrožuje část českých zaměstnanců. Bez rekvalifikace se v budoucnu neuplatní

Zhruba šest procent českých zaměstnanců bude muset v důsledku postupující automatizace a robotizace průmyslu podstoupit rekvalifikaci nebo získat nové dovednosti, jestliže chtějí odvrátit riziko ztráty zaměstnání. Stejně ohroženi jsou podle letošní zprávy OECD i pracovníci ve Slovinsku, o něco méně pak v Koreji, Polsku a Itálii. Pro udržení konkurenceschopnosti české ekonomiky tak bude v nejbližší době klíčové přijít s efektivním konceptem vzdělávání zaměstnanců. Podle zprávy Organizace pro hospodářskou spolupráci a rozvoj (OECD) publikované v květnu […]

vydáno před 5 dny

Pomocníci, nebo zabijáci? Elektrické spotřebiče jako skryté hrozby ve vaší domácnosti

Určitě máte v domácnosti několik menších elektrických zařízení, která vám usnadňují život. Třeba žehličky, nabíječky, rychlovarné konvice nebo mikrovlnné trouby. V posledních letech se jejich výrobci předhánějí s novými funkcemi. Ruku v ruce s tím se však zkracuje doba, po kterou tyto spotřebiče vydrží provozuschopné. Téměř nic se neopravuje a výrobci spoléhají na to, že zákazník po konci záruční doby, obvykle po dvou až třech letech, takový výrobek prostě vymění […]

vydáno před 5 dny

Kandidát na primátora Petr Stuchlík končí v politice

Pražský zastupitel a bývalý kandidát ANO na primátora Petr Stuchlík se rozhodl odejít z politiky. Své rozhodnutí ohlásil na sociálních sítích. Stuchlík odejde z hnutí ANO a vzdá se i mandátu v zastupitelstvu. „Byla to mimořádná roční zkušenost. Ale stále hůře jsem se smiřoval s tím, že v politice na rozdíl od byznysu nemůžu věci rychle měnit a posouvat k lepšímu. Nešlo to,“ vysvětlil Stuchlík své rozhodnutí na Facebooku. Podnikatel a zakladatel společnosti Fincentrum byl […]

vydáno před 1 týdnem
X Zavřít