Časté chyby, kterými si lidé poškozují zdravé ledviny

PRAHA 2. února 2019, 15:43 – Petra Domašínská
Ledviny jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v našem těle.

Ledviny jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v našem těle. Zdroj: Archiv

Ledviny vykonávají v našem těle velmi záslužnou práci. Tento životně důležitý párový orgán filtruje krev od všech škodlivin, podporuje produkci hormonů, absorpci minerálů, odstraňuje přebytečnou vodu z těla a neutralizuje kyseliny. Problém nastává, když přestanou fungovat správně.

Onemocnění ledvin jsou často označována jako „tiché nemoci“, jelikož i poškozené ledviny mohou poměrně dlouho pracovat, aniž zaznamenáte jakýkoliv výrazný problém. Je proto velmi důležité, abychom se o ledviny dobře starali. Tohle jsou nejčastější chyby, kterých se lidé nevědomky dopouštějí.

Málo vody

Pití čisté vody je pro tento orgán nesmírně důležité. Právě zmiňovaná filtrace krve a odstraňování toxinů je nejdůležitější funkcí ledvin. Napomoci tomu můžete pitím čisté vody během celého dne. Se zbytkem práce si poradí samy.

Hodně soli

Naše tělo potřebuje sodík pro správné fungování, ale jeho nadbytek může způsobit zvýšení krevního tlaku a škodí i ledvinám. Dávejte si na příjem soli ve stravě pozor! Nejde přitom jen o samotné solení. Sůl se vyskytuje i ve výrobcích, které kupujete, nemluvě o jejím množství v polotovarech.

Odkládání toalety

Když příroda zavolá, je třeba ji poslechnout. Neoddalujte potřebu močení ani v případě, že jste velmi zaneprázdněni. Ledvinám tak můžete hodně škodit. Zadržování moči zvyšuje tlak v močovém měchýři, což může vést k selhání ledvin, případně ke vzniku ledvinových kamenů a inkontinenci. Poslouchat své tělo se proto vyplatí.

Příliš mnoho cukru

Podle vědeckých studií lidé, kteří konzumují více než dva sladké nápoje denně, mají vyšší pravděpodobnost pozdější přítomnosti bílkovin v moči. Ty jsou kromě možné infekce močových cest prvním příznakem toho, že vaše ledviny nepracují tak, jak by měly.

Málo zeleniny

Stravovat se zdravě a přijímat dostatek čerstvé zeleniny a ovoce je velmi důležité pro správnou funkci celého našeho organismu včetně ledvin. Nedostatek mnoha vitamínů či minerálů může zvýšit riziko vzniku ledvinových kamenů, a to zejména při deficitu vitaminu B6 a hořčíku.

Hodně bílkovin v potravě

Nic by se nemělo přehánět, což platí i pro konzumaci bílkovin. Pokud překročíte denní doporučenou dávku, koledujete si o zácpu. Nadměrný příjem živočišných bílkovin, například červeného hovězího masa, zatěžuje metabolismus a ledviny musí vynaložit více práce, což může v budoucnosti vést k jejich poškození.

Málo spánku

Všichni víme, jak moc důležitý je pro náš organismus dostatek kvalitního spánku. Pokud ho nemáme, dříve či později se to projeví. Během noci totiž dochází k regeneraci poškozených tkání, včetně těch ledvinových. Dopřejte proto svému tělu čas na uzdravení!

Analgetika

Mmnoho lidí stále sahá po lécích proti bolesti i přesto, že mají k dispozici množství přírodních léčiv, které jsou velmi účinné. Nadměrné užívání analgetik však může způsobit vážné poškození nejen jater, ale i ledvin.

Alkohol

Dát si za den skleničku vína nebo piva je údajně zdraví prospěšné. Ne však při větším množství! Alkohol je toxin, který výrazně zatěžuje všechny důležité orgány a ledvin se to týká dvojnásobně.

Kouření

Cigaretový kouř plní tělo škodlivinami a ledviny musí logicky vynaložit mnoho práce na jeho následné pročištění. Kouření navíc brání správnému proudění krve, což může ledviny poškodit. Skoncování s tímto zlozvykem vede k obnově zdraví a snižuje zátěž orgánů, které pod vlivem kouření nedokážou dostatečně správně pracovat.

Roztoči jsou jednou z nejčastějších příčin alergií. Lifestyle Zajímavosti

Roztočů se nezbavíte snadno. Čističky vzduchu ani vysavače příliš nefungují, říká odborník

Zdálo by se, že zima je pro většinu alergiků nejpříznivější částí roku, protože se nemusí vyrovnávat s pylovými alergeny. Jenže to není úplně pravda. V tomto ročním období trávíme více času ve vnitřních prostorách. Mnoho lidí kvůli tomu trpí alergiemi způsobenými roztoči a domácími mazlíčky. Zimními alergiemi jsou nejvíce ohroženi lidé, kteří trpí klasickými pylovými […]

Zázvor má až zázračné účinky a přitom nestojí skoro nic. Lifestyle Zajímavosti

Zázračný zázvor spolehlivě nastartuje váš unavený organismus

Odkud přesně zázvor pochází bohužel s jistotou nevíme. Podle dochovaných historických pramenů ho ale používali již staří Číňané a Indové. V současné době je toto koření, získávané z oddenků zázvoru pravého, populární po celém světě. Své nezastupitelné místo má především v exotických kuchyních. Mnoho lidí ho ale vyhledává i jako lék na řadu zdravotních problémů. […]

Lifestyle Zajímavosti

Objevte blahodárné účinky zeleného čaje. S vaším tělem dokáže divy

Šálek horkého čaje umí nejen zahřát, ale také prospívá zdraví. Nejnovější výzkumy zeleného čaje naznačují, že se vyplatí pít ho každý den. Skoro až zázračný nápoj pomáhá posilovat imunitu a předcházet rakovině. Je to ale skutečně pravda? Zelený čaj se pije v Číně už více než pět tisíc let, ale západní civilizace ho objevila až […]

Alkohol představuje problém pro více než milion Čechů. Lifestyle Zprávy

Začíná „Suchej únor“. Měsíc bez alkoholu vyzkouší tisíce Čechů. Zapojíte se i vy?

Češi pijí přes míru. V pátek proto odstartuje měsíční akce, která má podpořit tisíce mužů a žen ve snaze prověřit jejich vztah k alkoholu a zároveň změnit jejich zaběhlé návyky. Kampaň s názvem „Suchej únor“ se letos koná již posedmé. Podle posledního výzkumu Světové zdravotnické organizace je Česko na třetím místě ve spotřebě čistého lihu […]

Očkování je spolehlivou ochranou proti spalničkám. Lifestyle Zprávy

Spalničky útočí stále častěji. Hrozí i oslepnutí, lidé ale riziko podceňují

Řada lidí považuje spalničky za onemocnění, které patří do historie a je dávno vyřešené. A přesto se s nimi stále znovu setkáváme a možná si i zvykáme na opakovaná hlášení výskytu onemocnění spalničkami v řadě evropských zemí a nepřikládáme jim žádný větší význam. Vymoženosti moderní doby v nás mnohdy vyvolávají pocit neohroženosti a jistoty toho, […]

Ničivé bombardování navždycky Prahu poznamenalo. Zajímavosti

Bombardování Prahy nepřežily stovky lidí. Byla to chyba Spojenců, nebo záměr?

Před 74 lety se Praze rozezněly sirény. Krátce po poledni se na nebi objevilo několik desítek bombardérů B-17 americké osmé letecké armády. Nikdo na zemi v tu chvíli ještě netušil, jaká zkáza všechny brzy postihne. Byla popeleční středa 14. února 1945. Do konce války zbývaly už jen týdny. Hlášení blížícího se nebezpečí bylo v Praze […]

Česká Coco Chanel Hana Podolská. Zajímavosti

Módní ikona Hana Podolská. Smutný příběh legendární pražské podnikatelky

Říkali jí česká Coco Chanel. V jejím salonu na Jungmannově náměstí v Praze si v dobách první republiky podávaly dveře manželky ministrů a továrníků, ale i slavné herečky Jarmila Novotná, Růžena Nosková, Hana Vítová, Adina Mandlová či Lída Baarová. Životní příběh české módní ikony je pozoruhodnou výpovědí o neuvěřitelné píli a cílevědomosti, zároveň ale i […]

Vědci zkoumali, jak barvy ovlivňují fungování našeho mozku. Zajímavosti

Jak modrá a červená barva působí na naše duševní schopnosti

Chcete být kreativnější a výkonnější? Žádný problém! Stačí, když využijte barvy – konkrétně červenou a modrou. Vědci zjistili, že když se lidé dívají na červenou barvu, daří se jim o 30 % více při úkolech zaměřených na detaily, jako je vybavování si dávných vzpomínek či oprava textu. Oproti tomu modrá barva u lidí způsobuje až […]

Husitský triptych Kouzlo slova z cyklu Slovanská epopej od Alfonse Muchy vystavené ve Veletržním paláci Národní galerie v Praze v roce 2012. Zprávy

Slovanská epopej by se dočasně mohla vrátit do Moravského Krumlova. Praha má ale podmínky

Praha hledá krátkodobé i dlouhodobé řešení pro umístění Slovanské epopeje. O krátkodobé umístění má velký zájem Moravský Krumlov. Tomu hlavní město nabídlo čas do konce dubna, aby vyřešil financování nutné pro možné vystavení v místním zámku. Za současných podmínek totiž podle vedení Prahy není možné v zámku takto cenné dílo vystavit a navíc by jej […]

Zprávy

Češi zaplatí za léky průměrně 2,5 tisíce korun ročně

Výdaje na zdravotní péči v roce 2017 dosáhly v České republice 387,4 miliardy korun. Oproti roku 2016 došlo k nárůstu výdajů o 7,1 %, tedy o 25,8 miliard korun. Jen za léky bylo vydáno 82,9 miliard korun, 21,4 % veškerých výdajů na zdravotní péči. Vyplývá to z údajů, které zveřejnil Český statistický úřad. Nejrychleji narůstají […]

Zprávy

Pražané loni vytřídili rekordní množství kovových obalů

Šedě zbarvené kontejnery se v ulicích Prahy objevily poprvé v roce 2013. Zhruba rok trvající pilotní projekt byl tehdy zaměřen pouze na sběr nápojových plechovek. Projekt recyklace kovových obalů pak naplno odstartoval v polovině roku 2016. Za tu dobu se jich sesbíralo přes 427 tun. Zatímco v roce 2017 Pražané vytřídili 143, 5 tuny kovových […]

Archa Noemova. Kam vyrazit

Archa Noemova a Světlo a život v Národním muzeu už jen do konce února

Neděle 3. března bude posledním dnem, kdy můžete navštívit dvě přírodovědecké výstavy v Nové budově Národního muzea – Archu Noemovu a Světlo a život. Obě tyto výstavy byly velice úspěšné a oblíbené zejména u rodin s dětmi. Od doby jejich otevření do nich zavítalo dohromady téměř 900 000 návštěvníků. Důvodem, proč tyto dvě výstavy nyní […]

Zprávy

Pražský realitní portál v budoucnu nabídne kompletní přehled o městském majetku

Všechny aktuální nabídky prodeje a pronájmu nemovitostí v majetku města na jednom místě přes běžný online vyhledávač nabízí hlavní město na svých webových stránkách. V budoucnu zde budou dostupné také veškeré informace o pronájmech, prodejích a dražbách bytů i nebytových prostor. „Veřejnost má právo vědět, co Praha vlastní a co nabízí. V době informačních technologií […]

Jak jste na tom s inteligencí? Zajímavosti

Jste nadprůměrně inteligentní? Poznat to můžete i bez IQ testu

Říká se, že Bůh nadělil každému podle svého uvážení. Platí to pochopitelně i o inteligenci, jíž ne každý člověk oplývá stejnou mírou. Inteligence je definována jako rozumová schopnost logicky přemýšlet, řešit nově vzniklé nebo obtížné situace, učit se ze zkušeností či se přizpůsobit novým okolnostem. Jak ale poznat, že je někdo nadprůměrně inteligentní? S měřením […]

Krimi Zprávy

Celníci zadrželi na letišti tři tuny látky, ze které se vyrábí amfetamin

Celníkům z Celního úřadu pro hlavní město Prahu se ve spolupráci s Celní protidrogovou jednotkou Generálního ředitelství cel a Celním úřadem Praha-Ruzyně podařilo zadržet dvě zásilky drogových prekurzorů v celkové hmotnosti tří tun. Loni v prosinci dovezla z Číny spediční firma pro českou obchodní společnost dvě zásilky zboží. U obou bylo v předloženém celním prohlášení […]

X Zavřít