Představte si, že jste si právě udělali volno v nabitém diáři. Místo obvyklé schůzky s přáteli nebo pracovního oběda se tentokrát vydáváte na schůzku sami se sebou. Možná to zní nezvykle – vždyť rande přece tradičně znamená romantické setkání ve dvou. Jenže právě čas strávený o samotě může být tím nejcennějším darem, který si můžeme dát. Nejde přitom o osamělé bloumání městem ani o útěk před společností. Self date je vědomá volba být sám se sebou, poznávat své myšlenky a budovat ten nejdůležitější vztah ve svém životě – vztah k sobě samému.
Proč je self date víc než jen oběd o samotě
Zatímco běžný oběd mezi pracovními povinnostmi často prokládáme scrollováním na telefonu, skutečné sólo rande vyžaduje plnou pozornost a záměr. Můžete si zajít na výstavu současného umění, kde se bez rozptylování ponoříte do obrazů. Nebo si vyhradit celé sobotní dopoledne na návštěvu oblíbené kavárny s knihou, kterou už měsíce odkládáte. Důležité je vědomě se rozhodnout strávit tento čas kvalitně – pouze se sebou a svými myšlenkami.
Benefity pravidelných schůzek se sebou
Výzkumy v oblasti psychologie dlouhodobě potvrzují, že lidé, kteří dokážou být spokojení o samotě, vykazují vyšší míru životní spokojenosti. Pravidelné sólo aktivity posilují sebedůvěru a kreativitu. Když se například vypravíte sami do kina na film, který jste si vybrali čistě podle svého gusta, trénujete schopnost dělat rozhodnutí nezávisle na mínění ostatních. A při večerní procházce parkem bez sluchátek v uších můžete konečně zaslechnout svoje vlastní myšlenky a potřeby.
Jak překonat počáteční rozpaky
Je přirozené, že první sólo rande může vyvolat určitou nervozitu. Mnozí se obávají pohledů okolí nebo pocitu osamělosti. Zkušenosti však ukazují, že většina lidí je příliš zaměstnaná vlastními starostmi, než aby řešila, proč sedíte v restauraci sami. Začněte postupně – třeba ranní kávou v oblíbené kavárně cestou do práce. Vezměte si s sebou zápisník a věnujte těch 20 minut plánování svých cílů nebo jen pozorování ranního života kolem.
Self date není útěkem před společností ani náhražkou za vztahy s druhými. Je to investice do vztahu, který máme po celý život – do vztahu se sebou. Když se naučíme být v klidu a spokojenosti sami se sebou, paradoxně tím posílíme i své vztahy s ostatními. Protože teprve když známe a respektujeme sami sebe, můžeme totéž nabídnout i druhým.