Málokdo z nás si uvědomuje, že srdce je motor, který jede od narození do posledního dechu bez jediné pauzy. A přesto mu často házíme klacky pod nohy – a to denně. Není to jen o tom, že někdo kouří nebo má rád tučné. Jsou tu i jiné zlozvyky, které máme v Česku skoro všichni a které naše srdce pomalu, ale jistě likvidují.
Nejčastější zlozvyky, co srdce nesnáší
První velký problém je jídlo. A ne, není to jen sváteční smažák s hranolkama. Jde o celkový styl – moc soli, málo zeleniny a ovoce, pořád nějaké uzeniny, sladkosti a pečivo z bílé mouky. „Já to mám rád a zatím žiju,“ mávne rukou pan Jaroslav z Kladna. Jenže takové „zatím“ může jednou rychle skončit na JIPce.
Druhým velkým zabijákem je pohybová lenost. Všude jezdíme autem, výtah bereme i do druhého patra, a procházka je pro mnohé sprosté slovo. Přitom srdce je sval a sval, který se nehýbe, ochabuje. K tomu přidejte stres, který máme v práci i doma, a máme zaděláno na infarkt.
Dá se to změnit, i když už je pozdě
Dobrá zpráva je, že srdce má rádo, když mu člověk dá ještě šanci. Stačí začít maličkostmi – trochu se hýbat, ubrat sůl, místo salámu dát občas rybu, přestat kouřit. „Já už se hlídám, po padesátce jsem se lekla,“ říká paní Marie z Olomouce, která po menším infarktu začala chodit každý den na procházku.
Horší je, že spousta lidí si neřekne dost ani po varování od lékaře. A pak končí špatně. Takže jestli chcete, aby vám srdce sloužilo co nejdéle, dejte mu důvod. Není to žádná věda – stačí mu dát víc kyslíku, méně tuku a trochu klidu. Bez něj to prostě nepůjde.