Říká se, že každý máme v životě daný určitý omezený „určitý počet tepů“ a kdo moc sportuje, ten si je prý vyplýtvá dřív, protože své srdce rychleji opotřebuje. Na druhou stranu je obecně známo, že pravidelný pohyb prodlužuje život. Tak jak to tedy skutečně je?
Australané teď dokázali, že lidé, co se hýbou, mají ve skutečnosti míň úderů srdce za den než ti, co se nehýbou vůbec. A to znamená jediné – jejich srdce se opotřebovává méně.
V praxi to vypadá jednoduše: sportovec má průměrný tep asi 68 za minutu, kdežto ten, kdo se celý den válí, kolem 76. Za den to dělá rozdíl přes jedenáct tisíc tepů! „Je to neuvěřitelná úspora,“ říká profesor Andre La Gerche z australského výzkumného institutu SVI. „Srdce sice při cvičení maká víc, ale zbytek dne si odpočine.“
Čísla mluví jasně
Největší borci ve studii měli klidový tep i pod čtyřicet. Tedy skoro o polovinu míň než běžný člověk! A když se to přepočítá na 24 hodin, i po započtení sportu bije jejich srdce celkově míň. Takže žádné „vyčerpání srdce“ se nekoná – právě naopak.
La Gerche k tomu dodává, že fit tělo funguje úsporněji, a to i v době odpočinku. „Stačí, když se člověk pár hodin týdně hýbe – srdce se stane efektivnějším a zdravějším,“ vysvětluje. Nižší tep znamená nižší riziko nemocí a delší život.
A není třeba trávit půl života ve fitku. Podle odborníků nejvíc pomůže, když se člověk z gauče prostě zvedne a začne. Rychlá chůze, kolo, tanec, klidně práce na zahradě – všechno se počítá. Každý krok, který uděláte, je vlastně dar pro vaše srdce – a pár tisíc tepů navíc do života.