meditace

29. 8. 2024 • Jak se naučit meditovat. Snadný návod pro každého, kdo to chce zkusit • Meditace se stává stále oblíbenější metodou, jak najít klid v uspěchané době. Mnozí ji však považují za něco složitého nebo dokonce mystického. Přitom jde o jednoduchou techniku, kterou může praktikovat každý. Jak se do toho můžete pustit?

25. 8. 2024 • Jak si zachovat naději v době, kdy se svět hroutí • Ráno se probudíte, otevřete zprávy a bác ho – další válka, další ekologická katastrofa, další ekonomická krize. Člověk by nejradši zalezl zpátky pod peřinu a nevylézal, dokud se svět neopraví. Jenže ono to tak jednoduché není. Musíme žít dál, i když se kolem nás všechno hroutí. Jak si v takové situaci udržet zdravý rozum a občas se i usmát?

29. 10. 2019 • Duše potřebuje každodenní péči. Zásady psychohygieny mnoho lidí zanedbává • Více než 21 milionů obyvatel USA podle výzkumů trpí depresemi nebo dlouho přetrvávající špatnou náladou. Není pochyb, že i v našich končinách bude toto číslo vysoké. Mnozí si přitom cestu k životní radosti a vyrovnanosti zcela zbytečně uzavírají nesprávnými návyky. Co tedy dělat, abychom měli dostatek energie a cítili se šťastní?