Dobrovolně si pustit ledovou vodu na tělo? Pro někoho nepředstavitelné, pro jiného každodenní rituál. A právě tato volba může podle psychologů o člověku leccos napovědět.

Nejde jen o otužování. Jde o způsob, jakým přistupujeme k nepohodlí.

Dobrovolný stres není náhoda

Studená sprcha je krátký, ale intenzivní stresový podnět. Tělo reaguje okamžitě – zrychlí se tep, dech se zadrhne, svaly se napnou. Většina lidí instinktivně ucukne.

Ten, kdo pod proudem vydrží, se ale vědomě rozhodl nepohodlí přijmout.

Psychologové upozorňují, že právě tato schopnost vstoupit do nepříjemné situace dobrovolně souvisí s vyšší potřebou kontroly nad vlastním prožíváním. Nejde o to, že by tito lidé chtěli kontrolovat ostatní. Často chtějí mít pod kontrolou sami sebe.

Trénink odolnosti

Studená voda nutí člověka pracovat s dechem a panikou. Pokud zůstane klidný, zažije pocit zvládnutí. A ten je silný.

Opakované vystavování se chladu může posilovat přesvědčení, že nepříjemné situace jsou zvládnutelné. Některé studie pracující s pojmem „vnitřní locus of control“ ukazují, že lidé, kteří věří ve svůj vliv na události, častěji vyhledávají podobné výzvy.

Ne každý otužilec je ale posedlý výkonem. Motivace bývá různá.

Potřeba řádu a rituálu

Studená sprcha často nebývá osamocený zvyk. Objevuje se v kombinaci s pevnou ranní rutinou – cvičením, meditací, plánováním dne. To může ukazovat na silnější potřebu struktury.

Pro některé lidi představuje chlad symbolický začátek dne. Jakési „zkrocení chaosu“ hned po probuzení.

Zajímavé je, že po překonání prvotního šoku přichází pocit euforie. Organismus vyplavuje hormony spojené s bdělostí a energií. Člověk odchází ze sprchy s pocitem, že už něco zvládl.

Kdy je to varovné?

Pokud by se studená sprcha stala povinností, bez které přichází úzkost, může jít o jiný problém. Zdravý vztah ke kontrole znamená flexibilitu. Ne rigidní pravidla.

Většina lidí, kteří si chlad dopřávají, ale nehledá trest ani extrém. Hledají pocit, že mají své reakce ve vlastních rukou.

A právě to může být důvod, proč se k ledové vodě vracejí znovu a znovu.