Při čištění zubů nezáleží na čase, ale na správné technice. Lidé v tom často chybují

PRAHA 3. prosince 2018, 08:30 – Tereza Běhalová

Foto: Archiv

Čištění zubů a ústní hygiena je pro většinu z nás již natolik automatickou záležitostí, že častokrát ani nepřemýšlíme nad tím, jestli péči o chrup provádíme správně. Odborníci říkají, že nezáleží na tom, jestli čištění zubů věnujeme tři nebo deset minut denně. Mnohem důležitější je správná technika. Jedno správně provedené vyčištění denně totiž zpravidla bývá účinnější než tři nesprávná.

„Čištění chrupu je částečně individuální záležitostí. Každý z nás má trochu jiné potřeby a tudíž ani neexistuje žádné univerzálně platné pravidlo pro všechny. Zásadní roli hraje technika čištění. Důležitý je i čas, který věnujeme jednotlivým částem ústní dutiny,“ říká dentální hygienistka Dana Běhounková.

Největší chyby

Jednou z největších chyb je čištění zubů tzv. „na efekt“. Mnoho lidí se důkladně věnuje předním zubům, ale zapomíná na ty zadní. Uškodit může i příliš časté čištění tvrdým kartáčkem, což přispívá k opotřebení zubní skloviny.

Mnoho lidí také zcela vynechává péči o dásně. Veškeré nečistoty se usazují u zubního krčku a mohou způsobovat tvorbu zubního plaku. „Zubní plak je neviditelná vrstva, která se tvoří nejen na zubech, ale hlavně na okrajích dásní. Usazují se zde také nejrůznější mikroorganismy způsobující rozklad sacharidů na organické kyseliny, které spolu s bakteriálními enzymy odvápňují sklovinu, což má za následek vznik zubního kazu,“ vysvětluje Dana Běhounková.

Jedním z příznaků onemocnění dásní je krvácení. Není-li tento stav léčen, může se zhoršit, vést k zarudnutí, otoku a ústupu dásní, zápachu z úst a nakonec až ke ztrátě zubů. „Klientům doporučuji čistit dásně tak, aby kartáček přiložili půl napůl na dáseň a zuby a krouživými pohyby lehce stírali povlak,” dodává Běhounková.

Jak dlouho čistit?

Neexistuje žádná doba čištění, která by platila pro všechny. Někomu stačí tři minuty, někdo potřebuje delší čas. Zkontrolovat kvalitu vyčištění můžete tak, že jazykem přejedete po zubech. Měly by být naprosto hladké. Pokud nejsou, zůstal na nich plak. Ideální je čistit si zuby po každém jídle. Nejdůkladnější čištění by mělo být prováděno po posledním jídle večer a mělo by zahrnovat i péči o mezizubní prostory.

Kartáček a pasta

Důležitým doplňkem při čištění je i zubní pasta. Ta totiž obsahuje řadu účinných látek, které preventivně působí proti paradentóze a vzniku zubních kazů. Antiseptické látky zamezí krvácení dásní a desinfikují. Některé dražší zubní pasty mohou zuby dokonce i bělit. Při volbě zubního kartáčku sáhněte po takovém, který má malou hlavičku s hustými měkkými vlákny. Měnit by se měl po jednom až dvou měsících, když začne ztrácet tvar a projevovat známky opotřebení.

Kam vyrazit

Prahou projede historická tramvaj s Betlémským světlem

Dopravní podnik hl. m. Prahy (DPP) vypraví v sobotu 22. prosince 2018 v odpoledních hodinách historickou tramvaj, ve které bude již tradičně možné připálit si z lucerničky Betlémské světlo do svých domovů či obdržet pamětní kartičku. Plamínek už tradičně zajistili…

Betlémské světlo dorazilo do Prahy. Zprávy

Betlémské světlo dorazilo do Prahy. Přijít si pro něj můžete na Mariánské náměstí

Také v letošním roce si mohou Pražané přijít pro plamínek Betlémského světla do foyer Nové radnice na Mariánském náměstí. Od skautů a skautek ho dnes převzal primátor hlavního města Prahy Zdeněk Hřib. Společně s radním Vítem Šimralem pak odpoledne připaloval…

TGM po příjezdu do Prahy v prosinci 1918. Kam vyrazit

Speciální vlak opět přiveze prezidenta Masaryka z exilu do vlasti

České dráhy ve spolupráci s Československou obcí legionářskou a Národním technickým muzeem pořádají 21. a 22. prosince unikátní rekonstrukci příjezdu prvního československého prezidenta Tomáše Garrigua Masaryka z exilu zpět do vlasti. Při neopakovatelné akci budou z rakousko-českých hranic do Prahy…

Inna Čuriková jako Marfuša. Zajímavosti

Marfuša z Mrazíka měla ze své role doživotní trauma. Natáčení probíhalo v nelidských podmínkách

Mrazík je jednou z mnoha pohádek, které se rok co rok v čase Vánoc objevují na televizních obrazovkách. Snímek byl poprvé uveden v roce 1965 a od té doby se u nás řadí k jedněm z nejoblíbenějších. Pojďme se teď…

Zprávy

Desetina Čechů občas myslí na sebevraždu. Spotřeba antidepresiv stoupá

Ačkoliv se průměrný věk dožití člověka celosvětově stále prodlužuje, větší část tohoto nárůstu pokrývají roky života strávené ve špatném zdravotním stavu. Podle celosvětové studie WHO Global Burden of Disease (GBD), která se zabývá zátěží lidstva různými nemocemi (DALY – Disability…

Most v Nových Butovicích. Zprávy

Nový most u metra Nové Butovice byl otevřen pro veřejnost

Technická správa komunikací uvedla do provozu nový most na Praze 13. Ten spojuje úroveň vstupu do stanice metra Nové Butovice s pěším koridorem směrem k poliklinice a Úřadu městské části. Po pouhých osmi měsících od demolice původního mostu se sem…

Botanická zahrada hl. m. Prahy. Zprávy

Botanická zahrada v Troji se výrazně promění. Statuje dlouho chystaná dostavba

V těchto dnech bude zahájena dlouho plánovaná dostavba západní části Botanické zahrady hl. m. Prahy. U skleníku Fata Morgana postupně vznikne moderní areál s novými pokladnami, sociálním zářízením a občerstvením s venkovní terasou. Během dostavby bude rozšířeno také pěstební zázemí, což…

Zprávy

Letiště Václava Havla Praha odbavilo nejvíce cestujících v historii

Na Letišti Václava Havla Praha včera večer padl potřetí za sebou historický rekord, když počet odbavených cestujících v rámci jednoho kalendářního roku dosáhl hranice 16 milionů. Letiště Praha roste rychleji, než evropský průměr letišť podobné velikosti. Do konce roku by…

Před 150 lety

16. 12. 1868: V Kbelích se oběsila mladá dívka. Spekuluje se o důvodech

Přečtěte si, co se psalo v pražských novinách přesně před 150 lety. Severní dráha česká Následkem nastalých mrazů a pak mnohých škod, které vichr dne 7. t. m. byl na trati železnice této spůsobil, bylo otevření severní dráhy české až…

Zprávy

Alkohol jako vánoční dárek kupují dvě třetiny Čechů, zjistil průzkum

Dvě třetiny Čechů kupují alkohol jako vánoční dárek. Obdarovávají jím především rodinu a přátele, méně často pak kolegy a obchodní partnery. Nejčastěji utrácejí Češi za alkoholický vánoční dárek mezi 300 a 500 korunami a obvykle kupují víno či sekt. A…

X Zavřít