Využijte karanténu ve svůj vlastní prospěch

22. března 2020 • 21:31Tereza Běhalová
Foto: Unsplash.com

Pryč jsou doby, kdy nikdo neměl na nic čas. Koronavirus vnesl do našich životů strach a nejistotu, zároveň ale každému nabízí možnost provést generální úklid a důkladný průzkum vlastního nitra. Je to příležitost, jaká se dlouho nemusí opakovat. Hloupý je proto každý, kdo si tuto šanci nechá ujít.

Po čem mnozí dlouho toužili se najednou stalo každodenní realitou. Život ve společnosti se utlumil a řada lidí má teď tolik volného času, že se jim o tom ani nesnilo. Jak tuto situaci využít tak, abychom se zabavili a zároveň se vyzbrojili na obtížnější časy, které nás možná čekají?

Vzdělávejte se

Dlouhé dny a večery tráví řada lidí sledováním filmů, seriálů a videí na internetu nebo četbou knih a nejrůznějších článků.

„Chtělo by se říct, že jsou to banální činnosti, které člověka nikam neposunou, ale opak je pravdou. Jen je důležité, aby ten výsledný mix obsahu, který ve velkém konzumujeme, měl od všeho trochu. Pokud tedy například jako divák vyhledáváte převážně oddychové filmové komedie, zkuste dát šanci i náročnějším žánrům. Nudily vás doteď dokumenty? Vezměte je na milost a třeba v nich objevíte něco, co vás zaujme. A stejně to platí i u toho, co čteme,“ radí osobní kouč Milan Závozda s tím, že úplně opouštět staré návyky také není optimální, protože mozek potřebuje dostávat i to, na co byl navyklý.

Je prokázáno, že nově nabyté vědomosti mohou naše myšlení nasměrovat k novým zájmům a koníčkům a pozitivně tak ovlivnit zrání osobnosti.

Proveďte revizi života

Nabyté osobní volno můžete využít i tak, že si ujasníte další směřování v životě. Milan Závozda doporučuje sepsat si seznam věcí, které vás dosud trápily, a vedle nich konkrétní postupy řešení. Z toho pak už volně vyplynou i vaše osobní priority a cíle, kterých byste v životě chtěli dosáhnout.

„Je to jednoduchá, ale velmi účinná technika. Řada mých klientů najednou objeví, že život nemusí být jen beznadějné plácání se na místě, ale pilná a cílevědomá cesta za štěstím, spokojeností, naplněním, úspěchem, penězi nebo třeba zdravím. Dosaďte si tam cokoliv chcete, je to je na vás,“ říká Závozda.

Oživte staré známosti

Člověk je od přírody společenský tvor. Vzájemná interakce je evoluční výhoda, která z nás udělala dominantní živočišný druh na Zemi. V časech krizí by se lidé bez spolupráce neobešli.

„Volný čas můžeme využít i tak, že utužíme stávající vazby v rodině, ale i navážeme kontakt s lidmi, které jsme už delší dobu zanedbávali. A i když to bude jen virtuálně, je to lepší, než vůbec nic,“ doporučuje Milan Závozda.

Možná zjistíte, že s vaším dávným kamarádem nebo kamarádkou si můžete být vzájemné prospěšní. A nebo jen zavzpomínáte na dávné časy, což může v nelehkých dnech přinést úlevu a rozptýlení.

Nepropadejte panice

„Nic není tak horké, jak se uvaří. Běžný život se po čase opět vrátí do normálních kolejí. A i když možná bude svět už trochu jiný, vy do něj můžete vstoupit připraveni a posíleni o nové vědomosti, náhledy, postoje, cíle a osobní kontakty. Je jen na vás, jak se této šance chopíte,“ dodává závěrem Milan Závozda.

Která hudba nejvíce podporuje tvořivost? Vědci říkají, že našli odpověď

Řada lidí si při práci pouští muziku. Někdo dává přednost písním s vokálním doprovodem, jiní volí spíše instrumentální skladby nebo vážnou hudbu. Která možnost je ale nejlepší pro podporu kreativity? Odpověď vědců vás možná překvapí. Je známým faktem, že hudba má na lidi obrovský vliv. Dokáže pohladit na duši, vyvolat pestrou škálu nejrůznějších pocitů, ale také třeba povzbudit k fyzickým výkonům během sportovního tréninku. Vždy ovšem záleží na druhu zvolené […]

Životního partnera poznáte podle chování. Na některé lidi si dávejte pozor

Jak poznat životního partnera, se kterým zestárnete? Kdyby na to existoval jednoznačný návod – to by bylo na světě dobře! Ale bohužel nic takového nemáme, a tak nezbývá, než se spolehnout na vlastní instinkt a také na generacemi prověřené zkušenosti. Mnozí z nás dají na takzvaný první dojem. Protějšek se vám na první pohled zalíbí a přitahuje vás to k němu tak mocně, že se ozve srdce a mozek přestane pracovat. Často […]

Jeden druh snů značí dobré duševní zdraví a vyrovnanost

Lidské sny patří stále mezi vědou ne zcela probádané oblasti. Nevíme přesně, proč vlastně v noci sníme. Podle některých se jedná o výsledek náhodné činnosti neuronů, jiní sny považují za okno do našeho podvědomí a přisuzují jim velký význam. Ať už je to jakkoliv, měli bychom snům věnovat pozornost. Podle výzkumu zveřejněném v časopise Frontiers in Psychology může jeden typ snů signalizovat psychologický blahobyt – stav, kdy žijeme v rovnováze […]

Novoroční předsevzetí chytře a s rozmyslem. Jak to udělat, abyste v příštím roce byli skutečně lepší

Nový rok se blíží a s ním i čas bilancování, ale i plánování věcí budoucích. Pokud nechcete, aby vaše novoroční předsevzetí opět skončilo jen ve fázi ušlechtilých představ, zkuste na to jít tentokrát chytřeji. Podle průzkumů lidé chtějí v novém roce nejčastěji zhubnout, žít zdravěji, méně se stresovat nebo se naučit nějakou novou dovednost. Mnozí ale dělají jednu zásadní chybu. Na svá bedra si naloží větší náklad, než jsou schopni […]

Proč na fotkách nevypadáte dobře? Vytváříme si falešnou představu o vlastním vzhledu

Smíření se s vlastním vzhledem patří podle psychologů mezi základní znaky vyzrálé osobnosti. V praxi ale jen málokdo bývá spokojený s tím, jak ho někdo druhý zachytil na fotografii. Proč tomu tak je? V posledních letech jsme svědky často až směšného kultu selfie fotografií. Lidé se díky přední kameře na mobilním telefonu mohou vyfotit přesně tak, jak chtějí. Obrazovka přístroje přitom slouží v podstatě jako zrcadlo. Když sami sebe sledujeme […]

Emocionální upíři zpočátku vypadají jako příjemní lidé. Naučte se je odhalit

Udržovat vztahy s druhými lidmi patří mezi nejzákladnější lidské potřeby. Vědci potvrzují, že kvalitní sociální vazby utužují zdraví, prodlužují život a jsme díky nim celkově šťastnější. Problém ale nastává, když se ve vašem okolí objeví jeden nebo více tzv. emocionálních upírů. Kdo tito emocionální upíři vlastně jsou? Do fyzické podoby skutečného krvelačného upíra z Transylvánie mají většinou daleko. Naopak, zpočátku se tito lidé zdají být skvělými společníky. Často jsou zábavní, […]

Sebevraždy podle profesí. Kdo chce ukončit život nejčastěji?

Lidé vykonávající určité profese mohou být více ohroženi rizikem případné sebevraždy. Ukázala to analýza, kterou si nechala vypracovat americká vláda kvůli vzrůstajícímu počtu sebevražd v zemi. Volba profese patří mezi nejdůležitější rozhodnutí v životě každého člověka. Dnes už naštěstí neplatí, že práci, kterou si vybereme na prahu dospělosti, musíme zpravidla vykonávat po celý zbytek života. I přesto se ale vyplatí důkladně zvážit všechna pro a proti každého konkrétního povolání. Jedním […]

Která hudba nejvíce podporuje tvořivost? Vědci říkají, že našli odpověď

Řada lidí si při práci pouští muziku. Někdo dává přednost písním s vokálním doprovodem, jiní volí spíše instrumentální skladby nebo vážnou hudbu. Která možnost je ale nejlepší pro podporu kreativity? Odpověď vědců vás možná překvapí. Je známým faktem, že hudba má na lidi obrovský vliv. Dokáže pohladit na duši, vyvolat pestrou škálu nejrůznějších pocitů, ale také třeba povzbudit k fyzickým výkonům během sportovního tréninku. Vždy ovšem záleží na druhu zvolené […]

Parčík v Rybalkově ulici dostává novou podobu. Podívejte se, jak bude vypadat

Po zimní přestávce pokračuje revitalizace parčíku v Rybalkově ulici. Vznikne zde nová parková cesta a obmění se mobiliář. Navíc přibude nová zeleň a terénní jezdecké schody vložené do plochy trávníku. Novinkou parčíku bude pítko s vodním prvkem, který bude mít na dně vytlačený motiv kolejí. „Ty připomenou v těchto místech žijícího podnikatele Moritze Gröbeho, jehož firma se zabývala stavbou železničních tratí, a který si nechal vybudovat sousední zahradní areál, nynější […]

Pozor na nebezpečnou hračku. Pro děti představuje velké riziko

Česká obchodní inspekce (ČOI) varuje před nebezpečnou hračkou, která může pro nejmenší děti představovat velké zdravotní riziko. Jedná se přívěsek na klíče v podobě panenky s copánky. Plastová panenka má na temeni hlavy připevněn řetízek s kroužkem na klíče. Oblečena je v šatičkách různých barev, na kterých jsou připevněny různobarevné látkové květy.  Na nohou má obuty snímatelné plastové botičky. Výrobek je distribuován bez obalu a jakýchkoli dalších informací pro spotřebitele.  „Provedením […]

V Česku přibylo dalších 4,5 tisíce nakažených

Za neděli bylo v Česku zaznamenáno 4 557 nových případů nákazy koronavirem. Hygienici vykázali 11 547 provedených PCR testů, z nichž 39 % vyšlo pozitivně. Antigenních testů se provedlo 25 285. Aktuálně se s nemocí covid-19 potýká 148 960 lidí. Většina z nich má mírný průběh. Od vypuknutí pandemie se celkově nakazilo už 1 240 051 osob. Vyléčilo se jich 1 070 622. Zaznamenáno bylo dalších 130 úmrtí. Celkově si […]

V sobotu přibylo téměř téměř 8 tisíc nakažených

Během soboty bylo v Česku zaznamenáno 7 798 nových případů nákazy koronavirem. Hygienici vykázali 21 610 provedených PCR testů, z nichž 36 % vyšlo pozitivně. Antigenních testů se provedlo 23 617. Aktuálně se s nemocí covid-19 potýká 147 584 lidí. Většina z nich má mírný průběh. Od vypuknutí pandemie se celkově nakazilo už 1 235 480 osob. Vyléčilo se jich 1 067 557. Zaznamenáno bylo dalších 145 úmrtí. Celkově si […]

Koronavirem se nakazila i některá zvířata v pražské zoo

Testování zvířat prováděné ze vzorků trusu ukázalo, že pozitivní jsou lvi indičtí Jamvan a Suchi a gorilí samec Richard. Jejich příznaky jsou zatím velmi mírné, projevují se u lvů rýmou, resp. pokašláváním, u Richarda nechutenstvím a únavou. „Ve spolupráci se Veterinární správou budou postupně testována i další zvířata a proběhne také sekvenace vzorků, aby se zjistilo, o kterou variantu koronaviru jde,“ sdělil ředitel Zoo Praha Miroslav Bobek. Covid pozitivní jedinci […]

Za pátek přibylo opět přes 14 tisíc nakažených koronavirem

Během pátku bylo v Česku zaznamenáno 14 676 nových případů nákazy koronavirem. Hygienici vykázali 39 841 provedených PCR testů, z nichž 37 % vyšlo pozitivně. Antigenních testů se provedlo 52 893. Aktuálně se s nemocí covid-19 potýká 143 379 lidí. Většina z nich má mírný průběh. Od vypuknutí pandemie se celkově nakazilo už 1 227 595 osob. Vyléčilo se jich 1 064 022. Zaznamenáno bylo dalších 195 úmrtí. Celkově si […]

Další hrabáč kapský se narodil v pražské zoo. Matkou je opět Kvída

Pražská zoologická zahrada oslavuje. Ve čtvrtek večer se narodilo dlouho očekávané mládě hrabáče kapského. Jak jeho zkušená matka Kvída, tak čerstvě narozený hrabáč si vedou zatím dobře. Mládě pije, podle chovatelů je aktivní a po porodu vážilo 1380 gramů, což je u hrabáčů přiměřená porodní hmotnost. „Kvída nás opět velmi napínala. Prvotní termín porodu byl v polovině února, nakonec se tedy čekání protáhlo,“ popisuje příchod nového přírůstku Zoo Praha ředitel Miroslav […]

ČD kupují nové motorové vlaky za 3 miliardy. Nasadí je do regionů

České dráhy podepsaly kontrakt na dodávku 33 nových bezbariérových motorových jednotek se společností PESA Bydgoszcz SA. Nové motoráky jsou typově podobné vlakům stejného dodavatele, které cestující znají pod označením RegioShark. Za dodávku 33 nových jednotek zaplatí České dráhy asi 3 miliardy korun. S jejich nasazením od roku 2023 se počítá nejen v Praze, ale také na Vysočině a ve Středočeském, Pardubickém a Jihočeském kraji. Soupravy budou vybaveny evropským zabezpečovačem ETCS. […]

K nabíjení elektromobilů v Praze budou sloužit tisíce stožárů veřejného osvětlení

V příštích dvou letech v hlavním městě přibudou čtyři stovky stožárů veřejného osvětlení, ze kterých bude možné dobíjet elektromobily. Městská společnost Technologie hlavního města Prahy (THMP) tak naváže na pilotní projekt realizovaný v loňském roce na Vinohradech, kde bylo instalováno třináct tzv. EV ready lamp.  V rámci projektu schváleného Radou hl. m. Prahy by mělo v průběhu šesti let v hlavním městě vzniknout 3 až 6 tisíc nabíjecích míst pro […]

X Zavřít