Optimismus prodlužuje život až o několik let, potvrdila studie

17. září 2020, 07:25 Ivana Kratochvílová
Foto: Unsplash.com

Ze všech stran v poslední době slýcháváme, že na kvalitu života mají příznivý vliv nejen vyvážená strava a dostatek pohybu, ale i pozitivní myšlení. Vědci nyní zjistili, o kolik let déle se dožívají optimisté.

Snad nikdo už dnes nepochybuje o tom, že stres je příčinou mnoha nejrůznějších chorob. Negativními myšlenkami si můžeme přivodit kožní vyrážky, potíže s trávením, ale třeba i problémy se srdcem a celým kariovaskulárním systémem.

Mnozí lékaři poukazují i na spojitost mezi dlouhodobým stresem a onkologickým onemocněním, přičemž změna „špatného“ myšlení je jedním z předpokladů úspěšné léčby.

Výzkum potvrdil, co někteří dávno ví

Vědci z Boston University School of Medicine se na tento fenomén zaměřili. A jejich poznatky nejspíš jen málokoho překvapí.

Do studie se zapojilo přes 70 tisíc osob ve středním až pokročilém věku. Jejich úkolem bylo vyplnit dotazník týkající se životního stylu, ale i mentálního nastavení a celkového postoje k životu.

Několik dalších let vědci sledovali úmrtnost respondentů. Ukázalo se, že lidé s pozitivnějším přístupem mají v průměru o 11 až 15 procent delší život než pesimisté, ale především mají o 50-70 procent větší šanci, že oslaví 85. narozeniny.

Autoři studie uvedli, že neznají přesný mechanismus vlivu pozitivního myšlení na délku života. Domnívají se ale, že optimisté jsou schopni lépe ovládat emoce a chování, čímž snáze překonávají „smrtonosný“ stres.

Jak být šťastný?

Zbývá vyřešit jednu zásadní otázku, která nejspíš trápí všechny pesimisty. Jak se naučit myslet pozitivně? Každý „odborník na štěstí“ říká něco trochu jiného, ale všichni se shodují v několika bodech…

1. Nezabývejte se minulostí ani budoucností, neřešte, co by bylo, kdyby… Žijte tady a teď a užívejte si svou momentální přítomnost.

2. To, co si druzí myslí o vás, není vaše věc.

3. Všechny problémy se jednou vyřeší, jen tomu dejte čas.

4. Co nemůžete změnit, tím se přestaňte trápit a zabývat.

5. Pokud něco ovlivnit můžete, udělejte to hned teď, ať už to máte z krku. Vyřešte to rychle a nedávejte tomu příliš energie.

6. Uvědomte si, že strůjcem svého štěstí můžete být jen a pouze vy sami. Nespoléhejte se na nikoho druhého, protože byste se nemuseli nikdy dočkat.

7. Nelpěte na materiálních věcech a buďte šťastní za to, co máte. I když je to třeba jen málo.

8. Za každou cenu se usmívejte. I v případě, že se vám třeba zrovna nechce. Až pak se začnou dít ve vašem životě opravdové zázraky.

Zažeňte špatnou náladu. I v karanténě můžete prožívat štěstí

Pandemie koronaviru opět zahnala většinu lidí do domácí izolace. Současná situace představuje velký nápor na psychiku. Není přitom výjimkou, že se s ní těžce vyrovnávají i jinak odolní jedinci. Co dělat, abyste se doma nezbláznili? Tvořte Kreativní činnosti jako psaní, malování, pletení nebo vyšívání dokáže zaměstnat mozek tak, že nezbývá prostor pro chmurné myšlenky. A když je dílo dokončeno, přichází pocit radosti a naplnění. Zkuste vyrobit vánoční dárky pro své blízké. Za kreativní činnost lze považovat […]

Pláčete často u filmů? Mnohé to o vás vypovídá

Úplně poprvé roníme slzy hned při narození. Většinu z nás pak pláč provází po celý život. Někdo pláče často, jiný méně, a někdo dokonce tvrdí, že skoro vůbec. Co když vás ale snadno dokáže rozplakat i fiktivní filmový příběh? Člověk je nejspíš jediným savcem, který se umí rozplakat na základě svých emocí. Slzy většinou přícházejí, když prožíváme smutek, bolest, beznaděj, vztek, dojetí nebo radost. Do těchto stavů nás přitom může dostat i sledování filmů. Mezi lidmi často panuje […]

Recept na štěstí je jednoduchý. Vědci ho shrnuli do čtyř bodů

Snad každý člověk si přeje být v životě šťastný, i když ne každému se to daří. Podle odborníků Kalifornské univerzity přitom recept na štěstí není zase tak složitý. Na celou problematiku se podívali z vědeckého hlediska a závěry své práce shrnuli do čtveřice jednoduchých bodů. 1. Buďte vděční Někdy se zdá, jako by se náš mozek odmítal cítit dobře. Přemáhají nás pocity viny a studu a začneme si dělat starosti. I to je jen jeden ze způsobů, jak se mozek […]

Jak si úspěšně vypěstovat depresi, aby vám vydržela do konce života

Smutek je nedílnou součástí života. Funguje jako nutný ventil extrémních zátěžových podnětů, kterým jsme čas od času vystavováni. Bez smutku by navíc člověk ani nevěděl, co jsou pravé opaky – pocity radosti a štěstí. Když ale špatná nálada trvá příliš dlouho, může se jednat o závažné onemocnění zvané deprese. Část odborníků přitom zastává názor, že někteří lidé si mohou za vznik depresí sami. Každého z nás definuje soubor řady věcí – např. co a jak děláme, jak […]

V čem spočívá tajemství životního štěstí?

Proč jsou Skandinávci nejspokojenější lidé na světě? Mají recepty na štěstí

Severoevropané jsou údajně nejšťastnější lidé na světě. Vyplývá to ze studie, kterou si každoročně nechává vypracovat Organizace spojených národů (OSN). Nejsilnější pocity štěstí prý zažívají Norové, Dánové a Finové. A to navzdory našim zažitým představám o chladném, tmavém a depresivním severu. V čem tedy spočívá jejich tajemství? Bezpochyby nejznámějším skandinávským termínem je „hygge“. Označuje příjemně strávený čas v útulném prostředí a ve společnosti blízkých. Existují však i další termíny, díky nimž se obyvatelé severských zemí v posledních letech pravidelně umisťují na předních […]

Díky jídlu můžeme být šťastnější.

Potraviny štěstí navodí skvělou náladu a ochrání před rakovinou

Jídlo je důležitým faktorem, který ovlivňuje naše duševní rozpoložení. Ať už vás trápí vztahové problémy, nedostatek peněz, zlobivé děti, příliš mnoho úkolů v práci nebo jen zimní chmury, měli byste místo antidepresiv zařadit do jídelníčku potraviny štěstí, které do žil zaručeně napumpují novou energii. Vědci už dávno zjistili, že některé potraviny obsahují zcela unikátní mix látek, který má až zázračně pozitivní účinky na naše tělo. Řada z nich v našem mozku podporuje tvorbu serotoninu a endorfinu, tedy […]

Superpotraviny jsou dnes dostupné pro každého.

Exotické superpotraviny dokáží s tělem zázraky. Proč byste je měli vyzkoušet?

Příroda nám nadělila několik tzv. superpotravin, které obsahují obrovské množství látek prospěšných pro zdraví. Mnozí je označují za potraviny budoucnosti. O tom, že mají zázračné účinky, se ale vědělo už před mnoha tisíci lety. Řada z nich se běžně vyskytuje u nás, některé ale mají původ v exotických zemích. Mezi klasické superpotraviny patří například červená řepa, borůvky, mladý ječmen, nepražené kakaové boby, citrusy, některé ryby, ořechy, semínka (zejména konopná, lněná, slunečnicová, melounová a dýňová) a dále luštěniny. […]

Ranní káva nalačno může způsobit vážné zdravotní problémy

Bez šálku lahodné horké kávy hned po probuzení si řada lidí nedokáže představit start do nového dne. Pokud ale kávu pijete nalačno, koledujete si o závažné zdravotní problémy. Káva má řadu zdravotně prospěšných účinků. Funguje nejen jako antioxidant, ale v přiměřeném množství může zabránit vzniku demence, cukrovky nebo Parkinsonovy choroby. I tak byste si ale měli dát velký pozor na to, kdy a jak kávu pijete. Káva nalačno spíše uspává Pokud svou první kávu dne vypijete ještě […]

Dokonale upečené brambory? Tajemství tkví ve výběru oleje

Máte chuť na vydatnou večeři, ale lednice je prázdná a vy nechcete strávit dlouhé desítky minut nakupováním a následnou přípravou? Řešením mohou být obyčejné pečené brambory, které nejspíš máte ve spíži. Jak ale udělat, aby chutnaly naprosto luxusně? Prvním předpokladem úspěchu je výběr samotných brambor. Na pečení se hodí odrůdy s co možná nejmenším obsahem škrobu. Čím větší a žlutější brambory jsou, tím méně škrobu nejspíš budou mít. Naprosto zásadní je ale výběr oleje. Pro účel pečených […]

Léčivá rostlina starověkých Egypťanů. Semena údajně vyléčí každou nemoc

Černucha setá je na první pohled nezajímavá rostlinka. Přitom v sobě skrývá zázračnou léčivou sílu. Už prorok Mohamed údajně prohlásil, že její černá semena dokáží vyléčit všechno kromě smrti. Co je na tom pravdy? Černuchu setou poznáte podle bílých nebo modrých květů. Pochází z jižní Asie a dorůstá výšky přibližně 20 až 30 centimetrů. Setkat se s ní můžete třeba na ostrově Kypr, kde se její semena používají jako posyp na chléb či aromatická přísada do vína. V jiných zemích lidé […]

Chystá se stavba Noemovy archy pro všechny druhy zvířat na planetě

Britský nadšenec plánuje stavbu tisíciletí. V Jihoafrické republice by chtěl vybudovat skutečnou Noemovu archu, domov pro všechny druhy zvířat na planetě. Ambiciózní projekt však dostává závažnou trhlinu. Světový fond na ochranu zvířat (WWF) před časem upozornil, že za posledních 50 let vymřelo na Zemi téměř 68 procent všech volně žijících zvířat. Důvodem je likvidace deštných pralesů, intenzivní zemědělství a nelegální lov. Zbylá světová populace ptáků, savců, plazů, hmyzu, ryb a obojživelníků se přitom kvůli klimatickým změnám […]

O krok blíže revoluci. Vůně a pachy bude možné posílat na dálku

Blíží se další technologická revoluce, která může zásadně ovlivnit nejrůznější oblasti našeho každodenního života. Vědci pracují na systému, který by umožnil jednoduché odesílání vůní a pachů prostřednictvím internetu. Historie ukazuje, že to, co bývalo myslitelné pouze ve sci-fi filmech nebo představách „šílených“ vizionářů, se dříve nebo později stalo skutečností. Ať už to byly mobilní telefony, televize nebo třeba autonomní vozidla. Profesor neurobiologie Noam Sobel z izraelského Weizmannova institutu oznámil, že pracuje na vytvoření tzv. „pachové mapy“. […]

Zdeněk Godla a Tomáš Magnusek se chystají na natáčení filmu Bastardi 4.

Hvězda seriálu Most si zahraje v novém celovečerním filmu

Herec Zdeněk Godla, kterého proslavila role v dnes již kultovním seriálu Most, si zahraje hlavní roli ve čtvrtém pokračování filmu Bastardi. Ústřední dvojici ztvární společně s režisérem Tomášem Magnuskem. První díl Bastardů byl natočen v roce 2010 a pojednával o brutální vraždě mladé učitelky, kterou spáchali tři násilničtí mladíci z jedné základní školy. Do stejného prostředí zasadil režisér a scenárista Tomáš Magnusek i děj dalších dvou pokračování. Čtvrtý díl se bude od předchozích částečně lišit. Diváky si chce získat především […]

Na Kubánském náměstí vysadili osm nových platanů

MČ Praha 10 vysadila na Kubánské náměstí osm nových platanů javorolistých. Výsadba je součástí dlouhodobé strategie Desítky, která systematicky rozšiřuje počet stromů na svém území. Dřeviny zkrášlují veřejný prostor a zároveň v něm mají nezastupitelnou roli i s ohledem na měnící se klimatické podmínky. Kubáň byla pro aktuální výsadbu zvolena i na základě zkušeností a poznatků spolku Archetyp, jenž zde provozuje farmářské tržiště. „Pro výsadbu do zpevněné plochy byly vybrány platany. Ty, coby okrasné dřeviny, výrazně zvýší estetickou kvalitu tohoto prostoru, […]

Občané Prahy 6 mohou zasílat návrhy na zlepšení veřejného prostranství

Městská část Praha 6 vyhlašuje čtvrtý ročník participativního projektu Nápad pro Šestku. Ten umožňuje veřejnosti, aby svými návrhy ovlivňovala podobu veřejných prostranství v městské části. Na nápady občanů vyčlenila Praha 6 celkem pět milionů korun. „Nápad pro Šestku dává našim sousedům příležitost určit rozpočtové priority radnice na úpravu veřejného prostoru a aktivně spoluutvářet podobu míst, kde žijí a kde se dennodenně pohybují. Jdeme tím naproti tomu, aby byl veřejný prostor ještě více vnímán jako místo […]

Trojská kotlina se v příštích pěti letech zásadně promění

Oblast Trojské kotliny patří mezi cenná přírodní území, kde si Pražané mohou odpočinout od rušných ulic a náměstí. Aby tato „oáza klidu“ plnila svůj účel i v budoucnu, chystá hlavní město její postupnou revitalizaci. „Hlavní město v současnosti připravuje celý soubor projektů revitalizací pražské říční krajiny. Kromě Trojské kotliny je to Rohanský ostrov, Štvanice. Na jižní straně Prahy čeká rozvoj rekreační oblast soutoku Vltavy a Berounky,“ říká Petr Hlaváček, náměstek primátora pro oblast územního rozvoje. V […]

Bubenečský tunel bude v noci na pátek uzavřen

Z důvodu pravidelné údržby a kontroly technologie bude probíhat úplná noční uzávěra Bubenečského tunelu. Tunel se pro řidiče uzavře ve čtvrtek 19. listopadu 2020 ve 23:00 hod. a znovu otevřen bude v pátek 20. listopadu 2020 od 05:00 hod. Objížďka bude vedena po trase Milady Horákové – Veletržní – Dukelských hrdinů – U Výstaviště – Partyzánská – Trojský most.

X Zavřít