Zažeňte špatnou náladu. I v karanténě můžete prožívat štěstí

30. října 2020 ∙ 11:56
Ivana Kratochvílová
Foto: Unsplash.com

Pandemie koronaviru opět zahnala většinu lidí do domácí izolace. Současná situace představuje velký nápor na psychiku. Není přitom výjimkou, že se s ní těžce vyrovnávají i jinak odolní jedinci. Co dělat, abyste se doma nezbláznili?

Tvořte

Kreativní činnosti jako psaní, malování, pletení nebo vyšívání dokáže zaměstnat mozek tak, že nezbývá prostor pro chmurné myšlenky. A když je dílo dokončeno, přichází pocit radosti a naplnění. Zkuste vyrobit vánoční dárky pro své blízké. Za kreativní činnost lze považovat i vaření, obzvlášť pokud se rozhodnete zkusit nějaký nový recept z cizokrajných kuchyní nebo když vymyslíte svůj vlastní.

Uklízejte

Také při uklízení se hlava soustředí zejména na právě vykonávanou práci. Udělejte generální úklid domácnosti, vytřiďte staré oblečení, uspořádejte suroviny ve spíži. Dopřejte myčce na nádobí zaslouženu dovolenou a zkuste staré dobré ruční mytí. Uklízet můžete i ve svém počítači nebo v mailové schránce. Proberte starou korespondenci, zbytečné fotografie a soubory, které vám akorát zabírají místo.

Komunikujte

Snažte se co nejvíce komunikovat se svými blízkými, a to jak osobně v rámci společné domácnosti, tak i virtuálně. Člověk je tvor společenský a řada výzkumů ukazuje, že právě nedostatek komunikace do velké míry ovlivňuje náš subjektivní pocit osobního štěstí. Je jasné, že osobní kontakt nic nenahradí, ale i příjemný skupinový videohovor s přáteli může hodně pomoci.

Plánujte

Kdy jindy než teď je vhodná doba na revizi dosavadího života? Sestavte si seznam věcí, které chcete udělat, až to bude znovu možné. Které země navštívíte? Jaké boty si půjdete koupit? Začnete s nějakým novým sportem nebo koníčkem? Změníte konečně práci, která vás už nenaplňuje? Pokud současnou situaci přijmeme spíš jako výzvu než utrpení a strádání, můžeme udělat velké pokroky v osobním rozvoji.

Čtěte jen důležité zprávy

Média chrlí obrovské množství informací o pandemii a jejím dopadu na náš život. Denně čteme katastrofické zprávy o počtech nakažeých a zemřelých, ale i predikce dalšího vývoje. Mění se ministři zdravotnictví, lidé nadávají na vládu, na roušky, na nepříjemná opatření. Mnoho diskutujících na sociálních sítích se staví do rolí samozvaných odborníků na covid-19 a vypouští do světa toxické postoje. Čtěte proto jen důležité a ověřené zprávy, a to maximálně maximálně jednou za den po dobu maximálně půl hodiny. Čím více špatných zpráv si do hlavy pustíte, tím hůř se pak budete cítit.

Odběrové místo na Mariánském náměstí provádí PCR testy ze slin

Na Mariánském náměstí v Praze 1 bylo otevřeno nové odběrové místo. Testovat se zde mohou lidé jak pomocí antigenní metody, tak i formou PCR testu neinvazivní metodou odběrem vzorku ze slin. Provoz centra zajišťuje Městská poliklinika Praha ve spolupráci s Českým červeným křížem. „Otevřením dalšího odběrového centra hlavní město Praha reaguje na vývoj epidemické situace, která v České republice stále není příznivá. Virová nálož v populaci je stále vysoká a […]

Letošní zima je nekonečná. Loňský duben vypadal úplně jinak

Zdá se, že zimě se letos nechce odejít. Kalendář už je sice za polovinou dubna, ale venkovní teploty v těchto dnech stěží dosahují 7 stupňů Celsia. A v noci občas i mrzne. Chladné počasí vůbec nenahrává příznivějšímu vývoji epidemie. Odborníci pravidelně upozorňují, že koronavirus se v současných podmínkách šíří daleko snadněji, než kdyby bylo skutečné jaro. Přesně před rokem 16. dubna to přitom vypadalo úplně jinak. V Praze jsme naměřili […]

Jak správně dýchat. Jednoduchý návod vám může změnit život

Dýchání nás provází od narození až do smrti. Je to proces, bez kterého bychom jen sotva přežili. Pouze díky němu může krev zásobovat organismus životně důležitým kyslíkem. Podle odborníků přitom velká část lidí dýchá špatně. To pak může souviset s různými zdravotními komplikacemi. Co tedy při dýchání dělat lépe? Jednou z nejčastějších chyb je povrchní, mělké dýchání. K němu dochází nejčastěji ve stresových situacích, ale často se ho dopouštíme s […]

Stane se Alžběta II. nejdéle vládnoucí panovnicí historie?

Svět se za posledních sedm dekád neuvěřitelně proměnil. Jedna jistota ale stále zůstává. Na britském trůně neochvějně sedí královna Alžběta II. Od počátku její vlády uplynulo letos v únoru 69 let. Je to neuvěřitelný výkon. Už dávno neplatí, že nejdéle vládnoucí panovnicí Británie byla královna Viktorie. Ta stála v čele britského impéria „pouze“ 63 let a 216 dní. Alžbětě II. nyní zbývá jen několik měsíců, aby trumfla Lichtenštejnského panovníka Jana […]

Srdeční selhání se týká stovek tisíc Čechů. A po pandemii jich bude ještě víc, očekávají lékaři

Obezita, vysoký krevní tlak, cukrovka nebo vysoká hladina cholesterolu jsou rizikové faktory srdečního selhání. Toto onemocnění se týká stále většího počtu lidí v Česku. Podle odborníků se již blížíme 300 tisícům nemocných se stanovenou diagnózou. „I přesto, že u nás délka života před vypuknutím pandemie měla tendenci k prodlužování, nedařilo se nám prodloužit délku života lidí ve zdraví. Léta strávená s nemocí jsou nejčastěji na vrub srdečním onemocněním a mezi […]

X Zavřít