Půst by neměl trvat příliš dlouho, jinak může být velmi nebezpečný, říká lékařka

14. března 2019, 19:30 – Tereza Běhalová

Zdroj: Archiv

Patříte mezi ty, kdo praktikuje půst? Dobrovolné hladovění lidé podstupují z nejrůznějších důvodů, například aby si pročistili organismus nebo shodili přebytečná kila. Jaký je ale lékařský pohled na celou problematiku? Nemůžeme si půstem spíš uškodit?

V očistu těla a duše skrze postění veřili již staří Řekové. V křesťanském pojetí je půst zřeknutí se masa v období mezi koncem masopustu a Velikonocemi. Křesťané si odepírají také nejrůznější pamlsky, ale třeba i banální rozhovory a činnosti.

Všeobecně panuje přesvědčení, že půst je pro organismus prospěšný, což potvrzuje i menší část lékařů. Většina z nich ho však příliš nedoporučuje.

„Hladovka neboli půst může být krátkodobým dietním opatřením, které lze provádět v omezených indikacích, pod dohledem lékaře u edukovaných pacientů. Z hlediska psychologického a výchovného se jedná o opatření zcela nevhodné. Já obecně půst jako dietní režim nedoporučuji a svým pacientům větší hladovění zakazuji. Je to podle mě něco nefyziologického, co snižuje bazální metabolismus a jde proti zdravé racionální stravě, kdy se snažíme přijímat menší porce 3-6x denně a přitom se snažíme zvýšit energetický výdej tím, že se maximálně pohybujeme,“ říká MUDr. Kristýna Junková z oddělení Obezitologie EUC kliniky v Plzni.

U mimořádně obézních lidí lékaři někdy zařazují tzv. „odlehčené dny“, kdy pacient jí pouze saláty a pije ovocné šťávy, přičemž skokově snížený energetický příjem prolomí určitou fixaci metabolismu a tělo opět redukuje hmotnost. Pokud ale ještě nejste tak obézní, že se nevejdete do výtahu, bez konzultace s lékařem se do půstu vůbec nepouštějte.

Jak tělo reaguje na hlad

Při hladovění v řádech minut čerpá organismus energii ze svalů a jater v podobě glykogenu, jeho výše (400-600 g) je individuální a závisí na zdravotním stavu jater, množství svalové tkáně a trénovanosti organismu. V řádech hodin pak dochází ke spalování tuků, při delším hladovění až ke katabolismu a rozpadu svalů, kdy tělo už nemá z čeho čerpat.

Kromě nedostatku glukózy jako základní živiny pro mozek a srdce dochází k depleci základních minerálů, což může vést k dalším zdravotním komplikacím. Nejvíce nebezpečný a kontraproduktivní hubnutí je ale již zmíněný rozpad svalové tkáně.

„Pokud už z nějakého důvodu volíme půst, doporučuji nepřekračovat dobu trvání nad 24-48 hodin a přijímat alespoň tekutiny, ionty, případně ovocné šťávy. Samozřejmě je pak vhodné navázat racionální dietou, a ne jej vystřídat obžerstvím,“ dodává MUDr. Kristýna Junková.

Nezdravou zálibu ve sladkém si nemusíte vyčítat. Podle vědců za ni mohou geny

Velká část lidí si nedokáže odříct sladké pokrmy. Začíná to už ráno při snídani sladkým pečivem, pokračuje po obědě dortíkem ke kávě. V průběhu odpoledne pak do sebe řada z nás doslova „láduje“ nejrůznější sladké tyčinky, čokolády, bonbóny a další podobné pamlsky. Pokud se v tomto popisu alespoň částečně poznáváte a nezdravé mlsání se vám vymyká z rukou, vědci pro vás mají dobrou zprávu. Vlastně za to ani nemůžete. Odborníci […]

vydáno před 1 týdnem
Také jíte sladké ve velkém?

Do Česka se valí tropické počasí. Co dělat, když teploty atakují 40 stupňů?

Přestože o víkendu očekávají meteorologové bouřky a ochlazení, v příštím týdnu vtrhne do Česka tropické počasí. Teploty se na některých místech nebezpečně přiblíží ke 40 stupňům. Lékaři a odborníci proto připomínají zásady, které by měl v takovém počasí každý dodržovat. V pondělí a úterý budou nejvyšší teploty dosahovat 30 stupňů. V dalších dnech se ale připravte na úmorná vedra. Podle předpovědi ČHMÚ bude jasno a nejvyšší denní teploty mezi 33 […]

vydáno před 4 týdny

Lékárnička na dovolenou. Co všechno by měla obsahovat?

Pokud se chystáte na letní dovolenou, neměli byste rozhodně zapomenout přibalit do kufru lékárničku na cesty. Chybět by v ní samozřejmě neměly léky, které všichni účastníci zájezdu pravidelně a dlouhodobě užívají. Co dalšího vzít s sebou na dovolenou, abyste nebyli zaskočeni nenadálou situací? Do lékárničky na cesty patří v první řadě léky na většinu běžných zdravotních obtíží, jako je bolest, teplota, kašel, nachlazení, průjem a zácpa. Dále nezapomeňte krém k […]

vydáno před 1 měsícem

Pomocníci, nebo zabijáci? Elektrické spotřebiče jako skryté hrozby ve vaší domácnosti

Určitě máte v domácnosti několik menších elektrických zařízení, která vám usnadňují život. Třeba žehličky, nabíječky, rychlovarné konvice nebo mikrovlnné trouby. V posledních letech se jejich výrobci předhánějí s novými funkcemi. Ruku v ruce s tím se však zkracuje doba, po kterou tyto spotřebiče vydrží provozuschopné. Téměř nic se neopravuje a výrobci spoléhají na to, že zákazník po konci záruční doby, obvykle po dvou až třech letech, takový výrobek prostě vymění […]

vydáno před 1 měsícem

Lepší než prášky. Granátové jablko překvapuje účinky na lidské zdraví

Seriózní výzkumy vědců z celého světa ukazují, že pravidelná konzumace semen granátového jablka má velmi pozitivní vliv na mužskou potenci. Zázračné ovoce je ale prospěšné i z mnoha dalších důvodů. Pomáhá například snižovat cholesterol, chrání před rakovinou a tělu dodává přirozenou energii. Granátové jablko u nás patří mezi neprávem opomíjené ovoce. Přitom jeho blahodárné účinky na sobě může pocítit úplně každý. Podle vědců stačí, když každý den vypijeme jednu sklenici […]

vydáno před 2 měsíci

Přidejte si náš boxík na homepage Seznam.cz

Teď už vám nic neunikne! Stačí kliknutí a boxík se zprávami z webu PražskýDEN.cz se začne zobrazovat na Vaší personalizované domovské stránce Seznamu.

Přidat na Seznam.cz

Z Prahy do Ženevy za pár stokorun. EasyJet na podzim spustí novou linku

Nízkonákladová letecká společnost easyJet ohlásila spuštění nové pravidelné linky mezi Prahou a švýcarskou Ženevou. Nové spojení bude v provozu od 1. listopadu celkem třikrát týdně, vždy v pondělí, středu a pátek. Dopravce na celoroční linku do druhého největšího švýcarského města nasadí letadlo typu Airbus A320 v konfiguraci pro 180 cestujících. Podle odhadů Letiště Praha by mohlo spojení využít až 48 tisíc cestujících za rok v obou směrech. Cena základní jednosměrné letenky bude začínat přibližně […]

vydáno před 7 dny

Simpsonovi na ruský způsob. Remake znělky ukazuje mrazivý život v postkomunismu

Jak by vypadala rodina Simpsonových, kdyby nežila v americkém Springfieldu, ale v postkomunistické východní zemi? Tuto otázku si nejspíš položil umělec Alexei Senyonov, provozující youtubový kanál Lazy Square. A jako svou odpověď vytvořil artovou předělávku znělky legendárního seriálu. Je to hodně depresivní podívaná… Zapomeňte na zářivě žlutou. Simpsonovi z východu jsou šedí, žijí v ospalém, průmyslem zdevastovaném městě, kde nebezpečí číhá na každém kroku. Hlava rodiny bije svou manželku, syn […]

vydáno před 1 týdnem

Olgu Hepnarovou museli k popravě dovléct násilím. Před 46 lety zabíjela náklaďákem na tramvajové zastávce

Připadala si jako otloukánek, jemuž okolí nerozumí a páchá na něm příkoří. Přesně před 46 lety, 10. července 1973, si Olga Hepnarová (†23) půjčila nákladní auto a na jedné z pražských ulic najela do davu lidí čekajících na tramvaj. Výsledkem hrůzného činu bylo 8 mrtvých a 12 zraněných. Za masovou vraždu soud Hepnarové uložil nejvyšší trest. V březnu 1975 byla jako poslední žena v Československu popravena. V červenci 1973 přišel […]

vydáno před 1 týdnem

Průzkum zjistil, jaké filmy mají Češi nejraději

Jsou Češi národem filmových fanoušků? A jaké filmy sledují nejčastěji? Nejnovější průzkum ukázal, že čtyři pětiny obyvatel země sledují filmy alespoň jednou týdně a nejčastěji si je vybírají podle žánru. Suverénně nejoblíbenější jsou mezi respondenty komedie. Filmové festivaly jsou však momentálně spíše na okraji zájmu, navštěvuje je pouze 8 % oslovených. Výzkum, který zveřejnila agentura Nielsen Admosphere, se uskutečnil na vzorku pěti set respondentů z internetové populace starší 15 let […]

vydáno před 1 týdnem

Nezdravou zálibu ve sladkém si nemusíte vyčítat. Podle vědců za ni mohou geny

Velká část lidí si nedokáže odříct sladké pokrmy. Začíná to už ráno při snídani sladkým pečivem, pokračuje po obědě dortíkem ke kávě. V průběhu odpoledne pak do sebe řada z nás doslova „láduje“ nejrůznější sladké tyčinky, čokolády, bonbóny a další podobné pamlsky. Pokud se v tomto popisu alespoň částečně poznáváte a nezdravé mlsání se vám vymyká z rukou, vědci pro vás mají dobrou zprávu. Vlastně za to ani nemůžete. Odborníci […]

vydáno před 1 týdnem
Také jíte sladké ve velkém?

V Praze je přes 2400 prázdných obecních bytů, ukázala analýza. Bydlet se v nich ale zatím nebude

Hlavní město provedlo zmapování aktuální stavu obecního bytového fondu. Z analýzy vyplynulo, že magistrát má spolu s městskými částmi ve své správě přes 31 000 bytů, z nichž je aktuálně 7,7 % neobydlených. Analýza zároveň poukázala na to, že obecní bytový fond v Praze je v porovnání s ostatními městy nízký. Kompletní data o svěřeném bytovém fondu získal od všech 57 městských částí vůbec poprvé radní pro bydlení Adam Zábranský, […]

vydáno před 1 týdnem

Pražská zoo vystavuje vzácné posvátné žáby z jezera Titicaca

Zoo Praha otevřela v Teráriu u Rezervace Bororo expozici pro vodnice posvátné, pozoruhodné žáby žijící v přírodě pouze v jezeře Titicaca, kde jsou však vinou znečištění kriticky ohrožené. Nádrž pro tyto výjimečné žáby má velkorysé rozměry 3 x 3 x 2 metry a výtvarně byla inspirována zatopeným chrámem, který stával na břehu jezera Titicaca přibližně před 1 000 až 1 500 lety. Vodnice posvátná je pozoruhodná už na první pohled. […]

vydáno před 1 týdnem

Tomášková: Nový stavební zákon může pomoci zvýšit dostupnost bydlení v hlavním městě

Začarovaný kruh, ve kterém se doposud stavebníci a investoři výstavby pohybovali, by mohl konečně nahradit transparentní a přehledný proces, který je standardem prakticky ve všech vyspělých zemích. Vládou schválený věcný záměr nového stavebního zákona totiž může po 20 letech přinést radikální zkrácení povolovacího procesu, který se dnes například u bytového domu v Praze protáhl na více než 10 let. Pokud Parlament ČR v polovině příštího roku paragrafové znění schválí, měly by […]

vydáno před 1 týdnem

Unikátní protiatomový bunkr Folimanka se o víkendu opět otevře pro návštěvníky

Jeden z největších krytů civilní ochrany na území hlavního města Prahy se v sobotu 13. července 2019 opět otevře pro veřejnost. Unikátní prostory si zájemci budou moci prohlédnout od 9 do 15 hodin. Kryt Folimanka je v současné době největší podzemní stavbou na území městské části Praha 2. Prostor o rozloze 1332 m² může v případě potřeby pojmout až 1300 osob. Kryt je udržovaný, osvětlený, vytápěný a v případě potřeby […]

vydáno před 1 týdnem
Kryt Folimanka se pro veřejnost otevírá pravidelně každý měsíc.

Letiště Praha hledá provozovatele obchodů pro cestující

Letiště Praha vypsalo koncesní řízení na provozovatele celkem sedmi obchodů v oblasti tzv. travel essentials. Obchody by měly nabízet například tisk, drobné občerstvení či různé doplňky k cestování. Termín pro podání nabídek je do 2. srpna, základní doba nájmu činí pět let.   „Naším cílem je poskytnout cestujícím v rámci každé ze sedmi obchodních jednotek vše, co by se jim mohlo hodit během letu a dalších cest. Jde tedy o maloobchodní prodej se […]

vydáno před 1 týdnem

Na trhu se objevila nebezpečná hračka pro kočky. Obsahuje velké množství těžkých kovů

Česká obchodní inspekce (ČOI) varuje před nákupem hračky pro kočky, která obsahuje mnohonásobně větší množství olova a kadmia, než dovolují povolené limity. Zároveň nařídila okamžité stažení výrobku z trhu. Elektrická myš je vyrobená z průhledného barevného plastu. Výrobek se po vložení baterií aktivuje a začne se hýbat. Hračka je napájena bateriemi 2 x AG13 (LR 44). Prodávána je v zataveném plastovém blistru s kartonovým podkladem. Zkoušky provedené laboratoří potvrdily významnou neshodu s požadavky […]

vydáno před 1 týdnem

Půl století od přistání člověka na Měsíci připomene v Praze světově unikátní výstava

V sobotu 20. července uplyne přesně 50 let od přistání člověka na Měsíci. O den později tomu bude půl století, co se ho dotkla lidská noha. Oslavit toto výročí můžete v pražském planetáriu a ve Štefánikově hvězdárně. Čekají tam na vás tematické výstavy plné světových unikátů.  Kosmická loď Apollo 11 odstartovala ze Země 16. července 1969. Po třech dnech letu zakotvila na oběžné dráze Měsíce a 20. července sestoupili Buzz Aldrin […]

vydáno před 1 týdnem

Praha začíná hledat vánoční strom pro Staroměstské náměstí

Praha ode dneška začíná hledat dominantu vánočních trhů na Staroměstském náměstí. Lidé mohou až do 30. srpna zasílat svoje tipy na vhodné jehličnany. Vítěz obdrží symbolickou finanční odměnu 10 tisíc korun. „Léto je teprve na svém startu, ale my jsme se rozhodli, že začneme letos hledat vhodný strom dřív a obrátíme se na veřejnost již na začátku července. Na vánočních trzích už začínáme pracovat a my proto opět žádáme lidi, […]

vydáno před 2 týdny

V Praze opět platí zákaz rozdělávání ohně na rizikových místech

Na základě výstrahy před nebezpečím požáru, kterou vydal Český hydrometeorologický ústav, platí od neděle až do odvolání na území hlavního města Prahy nařízení týkající se zákazu rozdělávání ohňů na rizikových místech. Za místo zvýšeného nebezpečí vzniku požáru se považuje lesní porost a jeho okolí do vzdálenosti 50 m od jeho okraje, lesopark, park, zahrada a další porosty umožňující vznik a šíření požáru, sklady sena, slámy a jejich okolí do vzdálenosti […]

vydáno před 2 týdny

ČOI varuje před nekalými praktikami v e-shopech

Česká obchodní inspekce (ČOI) uskutečnila v 1. čtvrtletí tohoto roku 293 kontrol zaměřených na dodržování zákonných povinností v oblasti internetového obchodování. Inspektoři zjistili nedodržení příslušné legislativy u 84% případů. Nejčastěji docházelo k porušení zákona o ochraně spotřebitele. „Nedostatky v oblasti ochrany spotřebitele přetrvávají u poskytování informací o prodávaných výrobcích a službách, kdy někteří provozovatelé e-shopů se uchylují k nekalým obchodním praktikám. Dále chybně informují o možnostech reklamací nebo neuvádí možnost mimosoudního řešení spotřebitelských sporů,“ říká k závěrům […]

vydáno před 2 týdny
X Zavřít