Nejdepresivnější den v roce se blíží. Jak zahnat zimní chmury?

4. ledna 2021 ∙ 16:49
Ivana Kratochvílová
Údajně nejdepresivnější den v roce je za dveřmi. ∙ Foto: CC0 Unsplash.com

Je po Vánocích, peněženka prázdná, venku tma a sychravo a před vámi žádný světlý bod, ke kterému byste se mohli upnout. Pokud vás na začátku roku také přepadá chmurná nálada, nejste v tom sami.

Toto zvláštní období roku má své pojmenování. Psycholog Cliff Arnall z Cardiffské univerzity před časem stanovil jako nejdepresivnější den v roce třetí pondělí v lednu a pojmenoval ho jako „Blue Monday“. Letos nás čeká 18. ledna.

Matematický vzoreček

A proč jsme právě tento psychicky na dně? Cliff Arnall na to vytvořil speciální matematický vzoreček, do kterého dosadil počasí, povánoční zadluženost, čas od Vánoc, selhání novoročních předsevzetí a nedostatek motivace.

Od svého zveřejnění před zhruba deseti lety se tato hypotéza rozšířila do celého světa. Kritici ale namítají, že ji psycholog vyrobil na zakázku pro jednu cestovní kancelář, která chtěla prodat co nejvíce first minute zájezdů.

Ať už to bylo jakkoliv, pravdou zůstává, že lednové dny nepatří zrovna mezi ty nejsluníčkovější. V rámci duševní hygieny bychom se proto měli snažit předcházet chmurům.

Jak nepropadnout špatné náladě

  • Naplánujte si, co hezkého v následujícím roce podniknete
  • Snažte se pravidelně a dobře spát
  • Jezte kvalitní potraviny plné vitamínů
  • Zapalte si doma svíčky nebo alespoň více sviťte
  • Čtěte, meditujte, poslouchejte hudbu, sledujte filmy
  • Choďte na pravidelné procházky do přírody
  • Nezabývejte se minulostí, uplynulý rok hoďte za hlavu

X Zavřít