Jeden druh snů značí dobré duševní zdraví a vyrovnanost

4. ledna 2021 ∙ 16:21
Ivana Kratochvílová
Kvalitní spánek je důležitá součást psychohygieny ∙ Foto: CC0 Unsplash.com

Lidské sny patří stále mezi vědou ne zcela probádané oblasti. Nevíme přesně, proč vlastně v noci sníme. Podle některých se jedná o výsledek náhodné činnosti neuronů, jiní sny považují za okno do našeho podvědomí a přisuzují jim velký význam.

Ať už je to jakkoliv, měli bychom snům věnovat pozornost. Podle výzkumu zveřejněném v časopise Frontiers in Psychology může jeden typ snů signalizovat psychologický blahobyt – stav, kdy žijeme v rovnováze a naše duše netrpí žádnými většími problémy.

Lucidní snění

Zdál se vám někdy sen, jehož děj jste mohli ovlivňovat, a zároveň jste věděli, že se jedná pouze o sen? Říká se tomu lucidní dnění a podle výzkumů ho alespoň jednou za život prožije více než polovina lidí. Asi pětina z nás ho pak zažívá pravidelně alespoň jednou za měsíc.

Izraelští vědci z Ben-Gurion University zkoumali před časem 187 vysokoškoláků, kteří si po dobu 14 dní vedli spánkový deník. Před začátkem experimentu byla u každého účastníka zjišťována přítomnost úzkostí, obsedantně-kompulzivní poruchy, míra stresu, příznaky deprese nebo disociace.

Ukázalo se, že ti, kteří často zažívali lucidní sny, vykazovali známky duševní vyrovnanosti. Tito lidé pociťovali mnohem méně depresí, úzkostí a stresu než ti, kterým se lucidní sny nezdály. Zároveň se ale zjistilo, že neexistuje rozdíl v míře duševního blahobytu mezi lidmi bez lucidních snů a těmi, kteří je zažívají ve velmi intenzivní míře.

Pokud je nemáte, nevyvolávejte je

Existují techniky, díky kterým je možné lucidní sny navodit. Vědci ve zmíněném výzkum ale upozorňují, že pokud je vyzkoušíte, nebude to automaticky znamenat, že si tím zvýšíte míru duševního zdraví. Právě naopak – tyto techniky totiž často vedou k nejrůznějším spánkovým poruchám. A nekvalitní spánek může pak nepříznivě ovlivnit i celkové duševní rozpoložení během dne.

X Zavřít