Lucidní snění prozrazuje, jak je na tom naše duševní zdraví

PRAHA 27. ledna 2019, 17:58 – Tereza Běhalová

Zdroj: Archiv

Sny jsou již dlouhou dobu předmětem zájmu mnohých psychologů a stále vznikají nové a nové teorie o tom, proč vlastně existují. Některé z nich říkají, že sny jsou výsledkem náhodných aktivit neuronů. Jiné naznačují, že fungují jako jakési okno do podvědomí a v životě by mohly hrát velkou úlohu, kdyby se jim lidé naučili rozumět.

Jedna z teorií tvrdí, že sny jsou adaptivní mechanismus, který nám pomáhá připravit se na budoucí výzvy. Co dokážeme z našich snů vyčíst? Jsou něčím, co bychom měli pozorně sledovat a monitorovat? A nebo jsou pro náš každodenní život z velké části naprosto irelevantní?

Jako lidstvo jsme sice doletěli na Měsíc, ale jasné odpovědi na tyto otázky, týkající se našeho nitra, prozatím neznáme. Výzkum publikovaný v časopise Frontiers in Psychology ovšem naznačuje zajímavou věc. Aspekty určitého typu snů, nazývaného lucidní sen, mohou být údajně spojeny s psychologickým blahobytem, resp. s absencí psychopatologických jevů.

Co je lucidní sen?

Lucidní snění (jinak také bdělý, vědomý spánek) je pojmenování pro stav, kdy si spící člověk uvědomí, že sní a to mu dá možnost se ve svém snu vědomě a bez omezení pohybovat, ovládat výsledek nebo měnit směřování. Podle odhadů přibližně 50 procent lidí zažilo ve svém životě alespoň jeden lucidní sen. Zhruba 20 procent lidí ho pak zažívá často – minimálně jednou za měsíc.

Čím intenzivnější, tím lepší

Psychologové z Ben-Gurion University v Izraeli zkoumali 187 vysokoškolských studentů, kteří si vedli spánkový deník. Nejprve u nich změřili různé psychologické ukazatele, včetně kvality spánku a zážitků ve spánku, lucidních snů, úzkosti, obsedantně-kompulzívních symptomů, stresu, symptomů deprese a disociace. Pak požádali skupinu těchto studentů, aby si po dobu dvou týdnů vedli snový deník.

To, co zjistili, bylo překvapivé. Lidé, kteří často měli vysoce intenzivní lucidní sny, pociťovali v průměru nižší úroveň psychické námahy, méně deprese, úzkosti a stresu, než ti s nízkou intenzitou lucidních snů. Rovněž překvapivé bylo, že neexistoval prakticky žádný rozdíl v psychologickém blahobytu u lidí s vysoce intenzivními lucidní sny a těmi, kteří takové sny nemají vůbec.

Proč lucidní sen nevyvolávat

Patříte mezi lidi, kteří lucidní sny zažívají? Pak je pro vás lepší, pokud jsou intenzivní, než pouze slabé. Kvůli těmto výsledkům byste však neměli začít lucidní sny cíleně vyvolávat za účelem posílení vašeho duševního zdraví. Výzkumníci totiž varují, že používání záměrných technik na jejich vyvolání bylo často spojeno se spánkovými poruchami.

Zdají se vám lucidní sny? A co podle vás znamenají běžné sny?

Ničivé bombardování navždycky Prahu poznamenalo. Zajímavosti

Bombardování Prahy nepřežily stovky lidí. Byla to chyba Spojenců, nebo záměr?

Před 74 lety se Praze rozezněly sirény. Krátce po poledni se na nebi objevilo několik desítek bombardérů B-17 americké osmé letecké armády. Nikdo na zemi v tu chvíli ještě netušil, jaká zkáza všechny brzy postihne. Byla popeleční středa 14. února 1945. Do konce války zbývaly už jen týdny. Hlášení blížícího se nebezpečí bylo v Praze […]

Česká Coco Chanel Hana Podolská. Zajímavosti

Módní ikona Hana Podolská. Smutný příběh legendární pražské podnikatelky

Říkali jí česká Coco Chanel. V jejím salonu na Jungmannově náměstí v Praze si v dobách první republiky podávaly dveře manželky ministrů a továrníků, ale i slavné herečky Jarmila Novotná, Růžena Nosková, Hana Vítová, Adina Mandlová či Lída Baarová. Životní příběh české módní ikony je pozoruhodnou výpovědí o neuvěřitelné píli a cílevědomosti, zároveň ale i […]

Vědci zkoumali, jak barvy ovlivňují fungování našeho mozku. Zajímavosti

Jak modrá a červená barva působí na naše duševní schopnosti

Chcete být kreativnější a výkonnější? Žádný problém! Stačí, když využijte barvy – konkrétně červenou a modrou. Vědci zjistili, že když se lidé dívají na červenou barvu, daří se jim o 30 % více při úkolech zaměřených na detaily, jako je vybavování si dávných vzpomínek či oprava textu. Oproti tomu modrá barva u lidí způsobuje až […]

Husitský triptych Kouzlo slova z cyklu Slovanská epopej od Alfonse Muchy vystavené ve Veletržním paláci Národní galerie v Praze v roce 2012. Zprávy

Slovanská epopej by se dočasně mohla vrátit do Moravského Krumlova. Praha má ale podmínky

Praha hledá krátkodobé i dlouhodobé řešení pro umístění Slovanské epopeje. O krátkodobé umístění má velký zájem Moravský Krumlov. Tomu hlavní město nabídlo čas do konce dubna, aby vyřešil financování nutné pro možné vystavení v místním zámku. Za současných podmínek totiž podle vedení Prahy není možné v zámku takto cenné dílo vystavit a navíc by jej […]

Zprávy

Češi zaplatí za léky průměrně 2,5 tisíce korun ročně

Výdaje na zdravotní péči v roce 2017 dosáhly v České republice 387,4 miliardy korun. Oproti roku 2016 došlo k nárůstu výdajů o 7,1 %, tedy o 25,8 miliard korun. Jen za léky bylo vydáno 82,9 miliard korun, 21,4 % veškerých výdajů na zdravotní péči. Vyplývá to z údajů, které zveřejnil Český statistický úřad. Nejrychleji narůstají […]

Zprávy

Pražané loni vytřídili rekordní množství kovových obalů

Šedě zbarvené kontejnery se v ulicích Prahy objevily poprvé v roce 2013. Zhruba rok trvající pilotní projekt byl tehdy zaměřen pouze na sběr nápojových plechovek. Projekt recyklace kovových obalů pak naplno odstartoval v polovině roku 2016. Za tu dobu se jich sesbíralo přes 427 tun. Zatímco v roce 2017 Pražané vytřídili 143, 5 tuny kovových […]

Archa Noemova. Kam vyrazit

Archa Noemova a Světlo a život v Národním muzeu už jen do konce února

Neděle 3. března bude posledním dnem, kdy můžete navštívit dvě přírodovědecké výstavy v Nové budově Národního muzea – Archu Noemovu a Světlo a život. Obě tyto výstavy byly velice úspěšné a oblíbené zejména u rodin s dětmi. Od doby jejich otevření do nich zavítalo dohromady téměř 900 000 návštěvníků. Důvodem, proč tyto dvě výstavy nyní […]

Zprávy

Pražský realitní portál v budoucnu nabídne kompletní přehled o městském majetku

Všechny aktuální nabídky prodeje a pronájmu nemovitostí v majetku města na jednom místě přes běžný online vyhledávač nabízí hlavní město na svých webových stránkách. V budoucnu zde budou dostupné také veškeré informace o pronájmech, prodejích a dražbách bytů i nebytových prostor. „Veřejnost má právo vědět, co Praha vlastní a co nabízí. V době informačních technologií […]

Jak jste na tom s inteligencí? Zajímavosti

Jste nadprůměrně inteligentní? Poznat to můžete i bez IQ testu

Říká se, že Bůh nadělil každému podle svého uvážení. Platí to pochopitelně i o inteligenci, jíž ne každý člověk oplývá stejnou mírou. Inteligence je definována jako rozumová schopnost logicky přemýšlet, řešit nově vzniklé nebo obtížné situace, učit se ze zkušeností či se přizpůsobit novým okolnostem. Jak ale poznat, že je někdo nadprůměrně inteligentní? S měřením […]

Krimi Zprávy

Celníci zadrželi na letišti tři tuny látky, ze které se vyrábí amfetamin

Celníkům z Celního úřadu pro hlavní město Prahu se ve spolupráci s Celní protidrogovou jednotkou Generálního ředitelství cel a Celním úřadem Praha-Ruzyně podařilo zadržet dvě zásilky drogových prekurzorů v celkové hmotnosti tří tun. Loni v prosinci dovezla z Číny spediční firma pro českou obchodní společnost dvě zásilky zboží. U obou bylo v předloženém celním prohlášení […]

X Zavřít